2024-03-20?? 2768

病情描述：

什么東西維生素c含量高

醫(yī)生回答：

維生素C，也被稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素，對(duì)人體具有多種重要作用。維生素C含量高的食物有很多，其中水果和蔬菜是主要來(lái)源。柑橘類水果，如橙子、柚子、檸檬和金桔，是維生素C的豐富來(lái)源。此外，草莓、獼猴桃、菠蘿、芒果和木瓜等水果也含有豐富的維生素C。在蔬菜方面，辣椒、西藍(lán)花、花椰菜、菠菜、甘藍(lán)和苦瓜等都是維生素C的良好來(lái)源。此外，番茄、土豆和南瓜等蔬菜也含有一定量的維生素C。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化和保護(hù)細(xì)胞等。因此，在日常飲食中，應(yīng)多攝入這些富含維生素C的食物，以滿足身體對(duì)維生素C的需求。

2024-03-20

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