什么水果維生素C高
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 13:30
維生素C含量比較高的水果,其實(shí)并不是常說的橘子、橙子這些柑橘類的水果,反而是棗,如酸棗、冬棗等棗類食物維生素C含量非常高。沙棘、番石榴里面維生素C的含量也不低,包括平時(shí)常吃的獼猴桃維生素C含量也比較高,但是也沒有棗、沙棘、番石榴這些水果高。
平時(shí)在選用水果時(shí)可以綜合考慮水果的營養(yǎng)素含量,雖然維生素C對(duì)于身體的美白、抗衰老等有一定的作用,但是僅僅通過水果攝入的這一點(diǎn)維生素C,起不到這么強(qiáng)大的作用。
日常的維生素C攝入量,需要保證一定的推薦量,可以保持身體更加健康。所以在選擇水果上要注意多種選擇,不一定必須通過食用維生素C含量高的水果,也可以通過攝入不同的水果。
雖然有的水果,比如橘子、橙子的維生素C含量雖然沒有前面的水果高,但是橘子、橙子等橙色水果當(dāng)中,可能胡蘿卜素含量會(huì)比較高,在身體里會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A,也就是通過食用不同的水果獲得不同的營養(yǎng)素,讓身體有更均衡的維生素或者營養(yǎng)素的攝入量才是更健康的選擇。
相關(guān)知識(shí)
孕期吃什么補(bǔ)充維生素C
夏季肝火旺多吃維生素C水果
什么水果或蔬菜含維生素A
維生素C
維生素C維生素E雨生紅球藻片的作用 維生素C維生素E雨生紅球藻片孕婦可以吃嗎
孕期為什么要補(bǔ)充維生素C?該怎么補(bǔ)?
孕婦維生素d吃什么食物和水果
【維生素C】維生素c的作用及功能
什么水果含有維生素b6
維C超高水果推薦,番石榴成新寵
網(wǎng)址: 什么水果維生素C高 http://m.u1s5d6.cn/newsview417028.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
資訊熱點(diǎn)排名
資訊熱點(diǎn)
- 好事將近?鹿晗暴瘦狀態(tài)回升,打扮休閑逛商
- 新冠肺炎疫情期間,居家隔離人群的心理如何
- 暴肌獨(dú)角獸:領(lǐng)航休閑食品輕食化新風(fēng)尚
- 居家康養(yǎng)日常起居養(yǎng)生指南
- 居家養(yǎng)老健康理念指南
- 健康中國戰(zhàn)略下的家居變革:林氏家居聯(lián)合權(quán)
- 家電+家居,居家消費(fèi)呈現(xiàn)新趨勢→
- 林氏家居品質(zhì)季沙龍?jiān)诜鹕脚e行 跨界共探“
- 居家運(yùn)動(dòng)管理建議,準(zhǔn)媽媽請(qǐng)查收
- 萊州市人民醫(yī)院發(fā)布內(nèi)瘺居家護(hù)理指南為透析
即時(shí)知識(shí)