元宵節(jié)又可以叫做上元節(jié)、小正月、元夕或燈節(jié)等等，作為春節(jié)后第一個(gè)重要節(jié)日，是漢文化圈非常重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一。正月是指農(nóng)歷的元月，古人稱夜為“宵”，所以把一年中第一個(gè)月圓之夜正月十五稱為元宵節(jié)。元宵節(jié)最主要的活動(dòng)就是猜燈謎和吃元宵了，家家戶戶張燈結(jié)彩，可以說(shuō)是非常熱鬧。

元宵節(jié)的來(lái)歷可以追溯到2000多年前的秦朝。西漢開始重視起來(lái)，文景之治的漢文帝下令將正月十五定為元宵節(jié)，他的孫子漢武帝則在正月那天，辛夜會(huì)去甘泉宮祭祀“太一”。元宵按照字母理解就是“上元節(jié)的晚上”，而且正月十五的主要活動(dòng)是晚上吃湯圓猜燈謎賞月，慢慢就演化為元宵節(jié)。一直延續(xù)至今，可以說(shuō)有著非常悠久的傳統(tǒng)，也很受老百姓的看重。那天家家戶戶張燈結(jié)彩，在家吃著元宵慶祝團(tuán)圓。

作為我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，過(guò)了元宵節(jié)才算真正的過(guò)了年。元宵節(jié)把從除夕開始延續(xù)的氣氛推向了最高點(diǎn)，達(dá)到了一個(gè)最高潮。為了慶祝元宵之夜，大街小巷要張燈結(jié)彩，現(xiàn)在很多地方還保留著很多元宵節(jié)的一些習(xí)俗。比如元宵夜要賞月、燃放焰火、賞燈、猜燈謎，現(xiàn)在還增加了耍龍燈、舞獅子、踩高蹺、劃旱船、扭秧歌、打太平鼓等慶祝活動(dòng)。當(dāng)然元宵節(jié)最重要的還是要吃元宵。那么為什么元宵節(jié)要吃元宵呢，又是什么時(shí)候開始的呢?！捌鋵?shí)元宵作為食品在中國(guó)也由來(lái)已久。在宋代時(shí)候的明州興起吃一種新奇的食品。當(dāng)時(shí)叫做“ 浮元子”后稱“元宵” ，生意人還美其名曰“元寶” 。關(guān)于元宵節(jié)吃元宵的來(lái)歷，有很多傳說(shuō)。比如說(shuō)元宵起源于春秋時(shí)期的楚昭王。某年元宵，楚昭王經(jīng)過(guò)長(zhǎng)江，見江面有東西飄著， 竟是外白內(nèi)紅的甜美食物。楚昭王問(wèn)孔子，孔子說(shuō)"此浮萍果也，得之主復(fù)興之兆"。因?yàn)檫@一天恰好是正月十五日，以后每年的這天，昭王就會(huì)讓手下人用面仿制此果，并用山楂做成紅色的餡煮而食之。從此，元宵節(jié)吃元宵便成了一種傳統(tǒng)。但是不管怎么說(shuō)，元宵吃元宵都是一種寓意，象征著團(tuán)圓安康。

元宵佳節(jié)，吃元宵固然重要，但是也要注意健康。首先元宵不能替代主食，而是相當(dāng)于飯后甜點(diǎn)，這是因?yàn)橄驕珗A的“皮兒”是糯米做的，糯米中含的淀粉是支鏈淀粉，在腸胃中不好消化吸收；由于元宵的餡大多數(shù)是以豆沙等為主，含糖量很高，從而帶來(lái)大量脂肪，多吃對(duì)健康體重肯定有影響，所以要注意控制；同樣的，元宵的糖分很高，也要注意糖分的影響；另外就是小孩子吃湯圓要防止意外，糯米比較黏，小孩子容易出現(xiàn)元宵或湯圓粘住食道并阻塞呼吸道的清涼。小孩子吃湯圓的時(shí)候家長(zhǎng)一定要看好，能將湯圓分成小塊再給孩子吃，吃完一口再吃下一口最好，可以防止意外的發(fā)生。

元宵節(jié)作為一個(gè)重要的傳統(tǒng)節(jié)日，至今還保留著很多關(guān)于元宵節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，其中為了慶祝團(tuán)圓家家戶戶吃一點(diǎn)湯圓肯定是必不可少的，這也讓春節(jié)的氣氛更加濃烈。但是大家在享受美食慶祝團(tuán)圓的同時(shí)，也一定不能忘記健康的重要性。只要時(shí)時(shí)刻刻牢記健康，才能過(guò)一個(gè)幸福難忘的元宵節(jié)。

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