導(dǎo)讀

         實(shí)際上，從懷孕初期到分娩后，準(zhǔn)媽媽的乳房經(jīng)歷著一系列的變化，別等到哺乳期才開始做乳房按摩，準(zhǔn)媽媽如果能做好孕期的乳房按摩，就能確保乳汁充足，準(zhǔn)媽媽只有精心呵護(hù)，才能保證小寶寶日后充足的“糧倉(cāng)”。

        實(shí)際上，從懷孕初期到分娩后，準(zhǔn)媽媽的乳房經(jīng)歷著一系列的變化，別等到哺乳期才開始做乳房按摩，準(zhǔn)媽媽如果能做好孕期的乳房按摩，就能確保乳汁充足，準(zhǔn)媽媽只有精心呵護(hù)，才能保證小寶寶日后充足的“糧倉(cāng)”。

        孕期乳房按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢，幫助準(zhǔn)媽媽樹立母乳喂養(yǎng)的信心。按摩乳房還能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織，會(huì)刺激乳頭和乳暈，使乳頭的皮膚變得更強(qiáng)，將來(lái)寶寶吸吮也容易。

        乳房按摩這樣做：

        第一步：用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房熱敷。

        第二步：一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

        第三步：將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

        第四步：從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

        溫馨提示：以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

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