【養(yǎng)生小常識(shí)】手把手教你通過臉色看健康
可以說一個(gè)人健康與否很容易的通過臉色就能判定,要知道,其實(shí)“臉色”也是身體的一面鏡子,可以直觀反映出您的健康狀態(tài)。為什么有些人的臉色看上去會(huì)發(fā)白、發(fā)黃或發(fā)黑呢?其實(shí)不同的臉色暗示著不同的疾病,快來看看您是屬于哪種臉色吧。
1、白:蒼白、煞白、慘白
我們都知道,正常的臉色應(yīng)該是白里透紅、明潤(rùn)有澤??捎行┤说哪樕珔s呈現(xiàn)出蒼白、煞白甚至慘白的狀況,且沒有臉色毫無光澤,這是為什么呢?中醫(yī)認(rèn)為,這種白色多跟氣虛、血虛有關(guān)。血液不足,不能營(yíng)養(yǎng)面部,則易出現(xiàn)臉色發(fā)白的現(xiàn)象,氣為血之率,血為氣之母,所以補(bǔ)血的同時(shí)要先補(bǔ)氣,氣能生血,而且血液的化生離不開氣作為動(dòng)力。若氣虛了,臉色也易出現(xiàn)蒼白色。
臉色發(fā)白怎么辦?
如果發(fā)現(xiàn)自己臉色發(fā)白,不妨多吃像黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時(shí)注意休息,不宜過于勞累。如果體內(nèi)有寒氣,可以用適量的花椒煮成水后泡腳,對(duì)于溫散寒邪,具有很好的作用。
2、黃:蠟黃、焦黃
還有一些人的臉色比較容易出現(xiàn)蠟黃、焦黃的情況,有可能您已經(jīng)出現(xiàn)了脾胃虛弱。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本,是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來源,如果脾胃虛弱以后不能正常運(yùn)化,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤(rùn)到我們的面部,故而臉色會(huì)出現(xiàn)黃色
臉色發(fā)黃怎么辦?
如果發(fā)現(xiàn)自己臉色發(fā)黃,則可以多吃一些具有健脾胃功能的食物,比如薏米、百合、山藥、黃魚、小米、人參等。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。為了保護(hù)脾胃,在生病時(shí)要要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒類藥物。
3、紅:通紅、潮紅
臉色發(fā)紅并不代表都是健康的體現(xiàn),有一種“紅”和疾病有關(guān),那就是臉色潮紅。比如有些人一到下午的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)紅的現(xiàn)象,其實(shí)臉色潮紅和陰虛、上火有關(guān)。容易表現(xiàn)出心情煩躁、兩手心發(fā)熱等癥狀。臉色發(fā)紅也分兩種情況,如果是滿面通紅,則說明上的火為“實(shí)為”;如果發(fā)現(xiàn)只是顴骨發(fā)紅,則說明上的火為“虛火”,需要對(duì)癥治療。
臉色發(fā)紅怎么辦?
如果發(fā)現(xiàn)自己臉色發(fā)紅,則具有清涼作用的瓜果是首選,比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜、黃瓜等。一些滋陰的食物也不能錯(cuò)過,比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等,可以緩和情緒,改善面色。
4、黑:枯萎、憔悴
我們都知道,中國(guó)人的膚色屬于“黃皮膚”,但是有一些人的臉色卻是黃里面透著黑色,整個(gè)人看上去也無精打采,更且看上去好像比實(shí)際年齡還要老上幾歲,如果呈現(xiàn)這種臉色的話,則說明您出現(xiàn)腎虛了。中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟,黑是跟腎相對(duì)應(yīng),所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑,它就是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。
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