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保養(yǎng)腿部的重要性腿部健康決定身體健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 17:27

來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)時間：2015-04-17 09:33:08

俗話說，人老腿先衰，想要身體健康，我們要做好身體的保健，尤其更要重視腿腳的保健。那么我們?yōu)槭裁匆⒅赝炔康谋＝∧?下面我們就為大家介紹一下保養(yǎng)腿部的重要性，一起來看看吧。

如果把身體比做一臺機器，“腿”就是提供動力的馬達(dá)。

馬達(dá)不靈了，機器便會老化、運轉(zhuǎn)不良。人老后，不怕頭發(fā)變白、皮膚松弛，怕的就是腿腳不靈便。在美國《預(yù)防》雜志總結(jié)的長壽跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發(fā)現(xiàn)，長壽老人幾乎都步履穩(wěn)健、行走如風(fēng)。因此，只要養(yǎng)好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。

運動使人長壽——可是全身壓力都在“腿”

雙腿就像人體的承重墻。很少有人知道一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上;人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成;人體最大、最結(jié)實的關(guān)節(jié)和骨頭也在其中。人年輕時，大腿骨可以支撐起一輛小轎車;膝蓋則承受著9倍于體重的壓力;腿部肌肉也要經(jīng)常與大地的引力進行搏斗，保持緊張狀態(tài)。所以說，堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關(guān)節(jié)形成了一個“鐵三角”，承受人體最主要的重量。

雙腿還是身體的交通樞紐。兩條腿有人體50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接身體的大循環(huán)組織。只有雙腿健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統(tǒng)?？梢哉f，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。

由此，美國科學(xué)家認(rèn)為，從走路便可判斷人的健康狀況。如果一個70歲—79歲的老人，一次可步行約400米，就說明其健康情況至少能讓他多活6年。老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕松，那么他的壽命就越長。

為什么要保養(yǎng)腿腳呢?以上為大家介紹了保養(yǎng)腿部的重要性，為了身體的健康，我們一定要加強腿腳的保健，這樣才能讓身體更加的健康。

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