■ 新鮮嘢

　　瑜伽對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，早已不陌生，可是乳房瑜伽，你又聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？記者在今生有約美容SPA館了解到，其主打的乳房瑜伽項(xiàng)目不僅可以預(yù)防乳腺增生和乳腺癌，還可以有效地改變?nèi)榉客庥^的不完美。

　　據(jù)今生有約美容SPA館的美容顧問(wèn)介紹，乳房瑜珈源自于古印度瑜伽運(yùn)動(dòng)健康理念，并融合中國(guó)傳統(tǒng)保健的精髓，利用已獲得九國(guó)專(zhuān)利的激能儀，幫助乳房做深層的伸展按摩運(yùn)動(dòng)，疏通乳腺管、淋巴管、血管、微血管，把乳房?jī)?nèi)的毒素及廢物排出體外，促進(jìn)乳房二次發(fā)育，使胸部更豐滿(mǎn)堅(jiān)挺。能有效預(yù)防和改善乳腺增生、小葉增生等乳房疾病，更是解決了21世紀(jì)女性的各種乳房外擴(kuò)、下垂、松弛等問(wèn)題。

　　乳房瑜伽課程

　　山式：跪坐。十指相交，雙臂伸展平行地面。頭放低，下巴靠在胸骨上。將掌心轉(zhuǎn)向前方。雙臂盡量向遠(yuǎn)處伸展。深長(zhǎng)而平穩(wěn)地呼吸。背部盡量向后弓起。保持姿勢(shì)1分鐘。

　　門(mén)閂式：?jiǎn)蜗ス虻兀眢w直立。一側(cè)腿伸直，腳心落地。雙手背后。吸氣。呼氣，讓身體向伸直腿的一側(cè)彎曲。注意這時(shí)要將你的胸腔挺出?？刂谱藙?shì)1分鐘。換另一側(cè)，重復(fù)。

　　牛面式：雙腿在身體前側(cè)交叉，大腿相互接觸；將右膝放在左膝蓋上。坐在兩腳后跟之間，雙腳盡量向臀部靠近，背部保持垂直。右手舉起從肩膀后側(cè)向下彎曲，左手反向，在背后與左手相握，緊緊扣住，保持姿式，進(jìn)行8個(gè)呼吸。還原，交換兩腳兩腿及雙臂的位置重復(fù)。

　　采寫(xiě)：南都記者 王婉紅 微博：http：//t.sina.com .cn/1899397354

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