哪些人不宜食用玉米胚芽油

我們都知道在烹飪過(guò)程當(dāng)中當(dāng)然是缺少不了食用油了，因?yàn)槭秤糜涂梢詭椭覀冋{(diào)味增色,，但是現(xiàn)在的食用油有很多種，一般是生活中會(huì)分了兩大類一是植物油還有動(dòng)物油，可是更利于我們養(yǎng)生保健的是植物油，玉米胚芽油就是植物油的一種，但并不是所有人都適合食用玉米胚芽油，下面就和小編一起來(lái)看一下。

目錄哪些人不宜食用玉米胚芽油便秘能吃玉米胚芽油嗎糖尿病人能吃玉米胚芽油嗎玉米油和大豆油哪個(gè)更健康玉米油和大豆油的區(qū)別

1哪些人不宜食用玉米胚芽油

　　每一種食物對(duì)身體的改善作用都是不同的，如果我們?cè)谏町?dāng)中只吃一種食物難免會(huì)缺少一些新鮮感，而且也不利于健康，所以平時(shí)的日常飲食中也要花一些心思，下面一起看一下哪些人不適合吃玉米胚芽油呢!

　　副作用

　　無(wú)明顯副作用。

　　禁忌人群

　　玉米胚芽油無(wú)特殊食用禁忌。

　　上面就是對(duì)哪些人不適合吃玉米胚芽油的介紹，這樣很多人就能夠結(jié)合自己的身體情況去搭配好飲食了，另外我們平時(shí)在生活中想要身體健康，也要注意飲食結(jié)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)均衡。

2便秘能吃玉米胚芽油嗎

　　玉米胚芽油有很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，經(jīng)常吃玉米胚芽油能夠起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化以及糖尿病的好處，玉米胚芽油里面含有豐富的維生素和多種人體需要的微量元素。

　　心腦血管保健

　　中國(guó)是玉米的生產(chǎn)和消費(fèi)大國(guó)，然而玉米油產(chǎn)業(yè)在我國(guó)食用油家族中卻處于弱勢(shì)地位，專家稱，玉米油含有的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，可對(duì)心腦血管病患者起到保健作用。

　　玉米油中的脂肪酸特點(diǎn)是不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%～85%。玉米油本身不含有膽固醇，它對(duì)于血液中膽固醇的積累具有溶解作用，故能減少對(duì)血管產(chǎn)生硬化影響。對(duì)老年性疾病如動(dòng)脈硬化、糖尿病等具有積極的防治作用。由于天然復(fù)合維生素E的功能，對(duì)心臟疾病、血栓性靜脈炎、生殖機(jī)能類障礙、肌萎縮癥、營(yíng)養(yǎng)性腦軟化癥均有明顯的療效和預(yù)防作用。有的老人每天空腹食用一匙玉米油，以此作為一種補(bǔ)品。

　　玉米油色澤金黃透明，清香撲鼻，特別適合快速烹炒和煎炸食品。在高溫煎炸時(shí)，具有相當(dāng)?shù)姆€(wěn)定性。油炸的食品香脆可口，烹制的菜肴既能保持菜品原有的色香味，又不損失營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。用玉米油調(diào)拌涼菜香味宜人。烹調(diào)中油煙少、無(wú)油膩。玉米油的凝固點(diǎn)為-10℃，油中含有少量的維生素E，具有較強(qiáng)的抗氧化作用。

　　玉米油：是由玉米胚加工制得的植物油脂，主要由不飽和脂肪酸組成。其中亞油酸是人體必需脂肪酸，是構(gòu)成人體細(xì)胞的組成部分，在人體內(nèi)可與膽固醇相結(jié)合，呈流動(dòng)性和正常代謝，有防治動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的功效玉米油中的谷固醇具有降低膽固醇的功效，富含維生素E，有抗氧化作用，可防治干眼病、夜盲癥、皮炎、支氣管擴(kuò)張等多種功能，并具有一定的抗癌作用。由于玉米油的上述特點(diǎn)，且還因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味覺(jué)好，不易變質(zhì)，因而深受人們歡迎。

　　在歐美國(guó)家，玉米油被作為一種高級(jí)食用油而廣泛食用，享有“健康油”、“放心油”、“長(zhǎng)壽油”等美稱。

　　富含維生素

　　玉米油富含維生素A、D、E，兒童易消化吸收。如果能給孩子同時(shí)補(bǔ)充維生素B2和維生素E，那么耐受寒冷的能力更強(qiáng)。

　　此外，維生素B2和維生素E在機(jī)體內(nèi)還有其他的功效。如維生素E能夠清除體內(nèi)的氧自由基，具有增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力、改善血液循環(huán)、預(yù)防心血管疾病等作用。寒冷的冬天，適量補(bǔ)充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵御寒冷，還可預(yù)防和減少寒冷所誘發(fā)的多種疾病。該油選用玉米胚芽為原料，經(jīng)“六脫”工藝精煉而成。

　　經(jīng)專家論證、本品含大量不飽合脂肪酸和維生素，亞油酸含量高達(dá)60%，可以降低人體中的膽固醇，降低血壓，能預(yù)防粥樣動(dòng)脈硬化和冠狀動(dòng)脈硬化，抗衰老及單純性肥胖癥等，同時(shí)所含維生素D對(duì)促進(jìn)人體內(nèi)鈣的吸收作用較大，對(duì)兒童骨骼的發(fā)育極為有利。

　　擁有亞油酸

　　其中尤以亞油酸為佳，不但有強(qiáng)身健體作用，而且有很好的美艷皮膚的作用，是皮膚滋 潤(rùn)、充盈不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，植物油脂中還含有豐富的維生素E等營(yíng)養(yǎng)皮膚及抗衰老成分。不僅具有美容養(yǎng)顏功效，還具有健體和抗衰作用。含亞油酸豐富的食物有紅花油、 葵花子油、大豆油、玉米油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、 杏仁、桃仁等食物中亦含有較多的亞油酸。但脂肪類食物不宜食入過(guò)多，每天不應(yīng)超過(guò)30克 ，以免引起肥胖及心血管疾病。碳水化合物又稱糖類，是人體熱能的主要來(lái)源，約占每日總熱 量的60%～65%。碳水化物的供給充足，能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和利用，并能維持脂肪的正常代謝 和保護(hù)肝臟，從而間接地起到美容潤(rùn)膚作用。

　　上文我們介紹了什么是玉米胚芽油，我們知道玉米胚芽油有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃玉米胚芽油能夠起到很好的養(yǎng)生作用和保健的功效，玉米胚芽油能夠保護(hù)我們的心腦血管并且能夠提高我們?nèi)梭w的免疫力，所以玉米胚芽油適合便秘患者食用。

3糖尿病人能吃玉米胚芽油嗎

　　玉米胚芽油其實(shí)是作為一種植物油，對(duì)我們來(lái)說(shuō)植物油對(duì)身體健康是有很大的保健功效的，而且對(duì)于預(yù)防一些心血管或者老年人疾病，都可以有很高的治療作用，玉米胚芽油其實(shí)主要原料就是你玉米胚芽為原料，所以對(duì)于治療糖尿病患者冠心病是可以起到很大幫助的，因此我們可以知道糖尿病人是可以吃玉米胚芽油。

　　在我們的生活當(dāng)中有很多的食用油，但是對(duì)食用油的一個(gè)選擇也需要格外的重視，一般在這當(dāng)中我們比較提倡的是植物食用油，動(dòng)物食用油其實(shí)脂肪和膽固醇含量比較高，對(duì)身體健康不利。

　　生活小常識(shí)話

　　玉米油是以玉米胚芽為原料，經(jīng)過(guò)脫酸、脫膠、脫臭、脫色、脫蠟等工藝后制成玉米胚芽油，由于亞油酸含量高的重要作用，長(zhǎng)期食用對(duì)高血壓、肥胖癥、高血脂、糖尿病、冠心病等患者有益。玉米油本身不含有膽固醇，它對(duì)于血液中膽固醇的積累具有溶解作用，故能減少對(duì)血管產(chǎn)生硬化影響。

　　對(duì)老年性疾病如動(dòng)脈硬化、糖尿病等具有積極的防治作用。由于天然復(fù)合維生素E的功能，對(duì)心臟疾病、血栓性靜脈炎、生殖機(jī)能類障礙、肌萎縮癥、營(yíng)養(yǎng)性腦軟化癥均有明顯的療效和預(yù)防作用。有的老人每天空腹食用一匙玉米油，以此作為一種補(bǔ)品。

　　從上面的介紹我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)糖尿病患者可以吃玉米胚芽油，要知道因?yàn)樗旧聿缓懝檀?，還可以幫助我們降血壓降血糖，對(duì)于身體的保健以及疾病的治療都有很驚人的功效，所以說(shuō)在生活當(dāng)中對(duì)于這些食用油我們當(dāng)然不能錯(cuò)過(guò)。

4玉米油和大豆油哪個(gè)更健康

　　是否健康是人們購(gòu)買食用油一個(gè)很重要的標(biāo)準(zhǔn)。那么，玉米油和大豆油哪個(gè)更健康呢?

　　玉米油是有名的“健康油”，它低脂低熱量零膽固醇，非常適合老年人食用。有一些老年人每天食用一勺玉米油來(lái)達(dá)到延年益壽的效果，這是因?yàn)橛衩子椭泻休^高的亞油酸，亞油酸能夠有效降低人血液中的膽固醇含量，對(duì)患有高血脂、高血壓、高膽固醇的“三高”人士有不錯(cuò)的輔助療效。而高血脂是導(dǎo)致心血管疾病的主要根源，所以經(jīng)常使用玉米油還有抑制心血管疾病的功效。

　　大豆油同樣不含膽固醇，而且它含有的亞麻酸有降低血壓作用。臨床營(yíng)養(yǎng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，引發(fā)冠狀動(dòng)脈心臟病的危險(xiǎn)因素，除了高量膽固醇外，其他兩種因素就是高血壓及血管栓塞。大豆油的成分恰好可減少這兩種因素，它可顯著降低健康成人的血中膽固醇，有效地減少冠狀動(dòng)脈心臟病的危險(xiǎn)性。

　　對(duì)于個(gè)人而言，吃哪種油更健康具體看個(gè)人的飲食習(xí)慣。例如，如果平日喝豆?jié){、吃豆腐等豆類食品較多，做菜就無(wú)需再用大豆油了。相反的，如果日常不吃豆制品，卻吃很多牛羊肉和奶制品，那么多不飽和脂肪酸比例偏低，吃點(diǎn)大豆油可以彌補(bǔ)這方面的營(yíng)養(yǎng)。

5玉米油和大豆油的區(qū)別

　　玉米油具有易消化營(yíng)養(yǎng)高的優(yōu)點(diǎn)。玉米油也稱粟米油或玉米胚芽油，我國(guó)產(chǎn)的玉米油選用的原料都是非轉(zhuǎn)基因的玉米，由此提煉而成的玉米油顏色金黃清澈，無(wú)異味。

　　在超市中，買玉米油的多是老年人。這是因?yàn)橛衩子褪堑蜔崃?、低脂肪、零膽固醇“三低”食品，其中含有的亞油酸有降低膽固醇的功效，老年人很多患有高血壓、?dòng)脈粥樣硬化，所以玉米油特別適合中老年人的日常食用。此外，玉米油容易消化，人體吸收率高達(dá)97%，可用于炒菜，也適合涼拌菜，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的健康油。不過(guò)對(duì)于重口味的人來(lái)說(shuō)，玉米油口味略為清淡。

　　大豆油是超市中最便宜的油，因此也很暢銷。大豆油取自大豆種子，而大多是大豆都是從美國(guó)進(jìn)口的轉(zhuǎn)基因大豆，所以目前市場(chǎng)上售賣的大豆油基本上都是轉(zhuǎn)基因大豆油。精煉大豆油的顏色呈淡黃偏青色，清澈透明，有一股特殊的豆腥味。有些榨油廠采用抽清法提取大豆油，在豆油中殘留了可能致癌的有害物質(zhì)，不利于人體健康。

　　大豆油同樣也含有亞油酸，不過(guò)含量比玉米油低。它的熱穩(wěn)定性較差，加熱時(shí)會(huì)產(chǎn)生較多的泡沫，所以不適合用來(lái)高溫煎炸。比較適合涼拌或配合蒸腌，且絕大部分人都可食用。不過(guò)，大豆油含有較多的亞麻油酸，存放時(shí)間久了較易氧化變質(zhì)，產(chǎn)生“豆臭味

相關(guān)知識(shí)

哪些人不宜食用玉米面
中科大有機(jī)硒玉米胚芽粉 健康補(bǔ)硒
胚芽米、糙米、精白米……健康吃米如何選？
吃小麥胚芽粉麥片玉米片牛奶雞蛋水果蔬菜蜂蜜代餐可
芽芽樂(lè)胚芽米：聰明媽媽的輔食選擇，伴寶寶健康成長(zhǎng)
哪些人不宜食用話梅
哪種食用油更利于健康？橄欖油，葵花籽油，菜籽油，玉米油，花生油，大豆油和色拉油它們的營(yíng)養(yǎng)成分和食用
玉米面面條的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
玉米產(chǎn)品不都是健康的
哪些人不宜食用黑糯米

網(wǎng)址: 哪些人不宜食用玉米胚芽油 http://m.u1s5d6.cn/newsview825587.html