首頁(yè) 資訊 《功能性訓(xùn)練原理與經(jīng)典動(dòng)作解剖圖譜》

《功能性訓(xùn)練原理與經(jīng)典動(dòng)作解剖圖譜》

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月26日 14:21

《功能性訓(xùn)練原理與經(jīng)典動(dòng)作解剖圖譜》-凱文·卡爾

2024-07-03分類:生活健康()評(píng)論(0)

《功能性訓(xùn)練原理與經(jīng)典動(dòng)作解剖圖譜》-凱文·卡爾

內(nèi)容簡(jiǎn)介:

功能性訓(xùn)練是基于身體的解剖結(jié)構(gòu)和功能,有目的地選擇正確的練習(xí),以提高健康水平和優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。功能性訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和普通大眾都是必需的。
本書(shū)共分為9章,第1章講解了功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論,第2章至第8章針對(duì)靈活性訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)控制和動(dòng)作準(zhǔn)備練習(xí)、增強(qiáng)式訓(xùn)練和實(shí)心球練習(xí)、負(fù)重爆發(fā)力訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練及下肢力量訓(xùn)練等提供了豐富的練習(xí)動(dòng)作和方法,并在第9章提供了功能性訓(xùn)練計(jì)劃示例。
本書(shū)的內(nèi)容非常豐富,訓(xùn)練動(dòng)作包含高清解剖圖,圖文配合闡釋每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作所涉及的肌肉和組織,以及這些肌肉組織的功能,便于讀者理解。本書(shū)適合運(yùn)動(dòng)員、教練員、健身愛(ài)好者和普通大眾閱讀、學(xué)習(xí),可以幫助讀者在理解功能性訓(xùn)練原理、學(xué)習(xí)功能性訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練,從而有效提升訓(xùn)練水平。

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