自我提升 類(lèi)型

8.0 豆瓣評(píng)分

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41千字 字?jǐn)?shù)

2020-09-01 發(fā)行日期

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主編推薦語(yǔ)

骨盆健康重要，本書(shū)教你科學(xué)練習(xí)，提升功能性，遠(yuǎn)離損傷。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

骨盆連接脊柱和下肢，是人體重要的身體部位，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)尤為如此。近年來(lái)，骨盆的健康越來(lái)越受到人們的重視。本書(shū)是瑞士富蘭克林法研究所創(chuàng)始人、奧運(yùn)冠軍培訓(xùn)師埃里克·富蘭克林（Eric Franklin）與富蘭克林法認(rèn)證講師艾莉森·韋斯利（Alison Wesley）傾心寫(xiě)就，是作者在近40年舞蹈與瑜伽教學(xué)生涯中總結(jié)出的骨盆練習(xí)精華。本書(shū)的第1章掃清了讀者對(duì)于骨盆生物力學(xué)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，使用科學(xué)詢證法清晰展示了骨盆的運(yùn)動(dòng)原理。在第2章，作者結(jié)合動(dòng)作、意向和方式，通過(guò)66張人體解剖彩圖向讀者展示了如何在26個(gè)骨盆的功能性瑜伽練習(xí)中實(shí)踐這些原理知識(shí)。無(wú)論你是一名舞者、瑜伽練習(xí)者，還是演員或運(yùn)動(dòng)員，這本書(shū)可都能夠幫助你識(shí)別并糾正錯(cuò)誤的骨盆運(yùn)動(dòng)，有效提升骨盆的功能性，在充分享受瑜伽的同時(shí)遠(yuǎn)離損傷。對(duì)于瑜伽教練、理療師來(lái)說(shuō)，使用本書(shū)提供的意向、暗示等方法可以讓你的客戶在課堂上更加準(zhǔn)確地理解動(dòng)作。

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評(píng)分及書(shū)評(píng)

出版方

人民郵電出版社

人民郵電出版社是工業(yè)和信息化部主管的大型專(zhuān)業(yè)出版社，成立于1953年10月1日。人民郵電出版社堅(jiān)持“立足信息產(chǎn)業(yè)、面向現(xiàn)代社會(huì)、傳播科學(xué)知識(shí)、服務(wù)科教興國(guó)”，致力于通信、計(jì)算機(jī)、電子技術(shù)、教材、少兒、經(jīng)管、攝影、集郵、旅游、心理學(xué)等領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)圖書(shū)出版。