4.3 用戶推薦指數(shù)
體育與運動 類型
8.2 豆瓣評分
可以朗讀 語音朗讀
24千字 字數(shù)
2020-04-01 發(fā)行日期
展開全部
主編推薦語
糾正你容易忽視的習慣,發(fā)現(xiàn)你不易察覺的錯誤,解決運動中核心的問題,教你事半功倍的呼吸訓練手段。
內容簡介
當談到身體健康時,大家往往更加注重營養(yǎng)和鍛煉,卻很少學習如何更有效地呼吸,殊不知健康的呼吸方式的重要性。
本書由瑞士圍齊孔富蘭克林法研究所創(chuàng)始人埃里克·富蘭克林傾心寫就,是作者在近40年舞蹈教學生涯中總結出的呼吸方法精華。
書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理,結合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了30余種有助于提高日?;顒雍瓦\動表現(xiàn)的呼吸練習方法,旨在改善人體的呼吸功能,從而促進健康,改善人們的生活質量和運動表現(xiàn)水平。
閱讀本書,讀者將深入了解參與呼吸運動的重要元素,如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運動原理以及針對各部位的動作練習和冥想練習。
無論你是一名舞者、瑜伽練習者、普拉提教練,還是演員、運動員、理療師,這本書都能夠幫助你識別并糾正錯誤的呼吸習慣,優(yōu)化呼吸方式,學會進行正確呼吸。
打開本書,讓我們一起跟隨自然的呼吸節(jié)奏,感受一呼一吸的過程,專注當下,放松身心,感受運動所帶來的輕松美好吧。
目錄
版權信息 內容提要 前言 第1章 橫膈膜 第2章 胸腔 第3章 肺 第4章 呼吸肌群 關于作者 關于譯者展開全部
評分及書評
這本書一開始到最后差不多都在講我們要怎么做,全篇沒有說為什么要這樣,這樣做有什么意義,內容很雜,給人感覺像幾本書的內容簡化再簡化最后堆在一起
訓練方法
更多的是訓練方法,初讀者很難理解。推薦《神奇的自然呼吸》和《學會呼吸》,再配合動作練習。
本書由瑞士富蘭克林法(Franklin Method)研究所創(chuàng)始人埃里克?富蘭克林傾心寫就,是作者在近 40 年舞蹈教學生涯中總結出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理,結合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了 30 余種有助于提高日?;顒雍瓦\動表現(xiàn)的呼吸練習方法,旨在改善人體的呼吸功能,從而促進健康,提高人們的生活質量和運動表現(xiàn)水平。閱讀本書,讀者將深入了解參與呼吸運動的重要元素,如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運動原理以及針對各部位的動作練習和冥想練習。
查看全部14條書評出版方
人民郵電出版社
人民郵電出版社是工業(yè)和信息化部主管的大型專業(yè)出版社,成立于1953年10月1日。人民郵電出版社堅持“立足信息產(chǎn)業(yè)、面向現(xiàn)代社會、傳播科學知識、服務科教興國”,致力于通信、計算機、電子技術、教材、少兒、經(jīng)管、攝影、集郵、旅游、心理學等領域的專業(yè)圖書出版。