這是一些可用的很棒的陰瑜伽書籍的列表。這些將幫助您了解陰實(shí)踐背后的古老傳統(tǒng)和理論，并更深入地探究每種陰法背后的含義。 體式（瑜伽姿勢(shì)).

已經(jīng)編寫了瑜伽書籍來(lái)記錄和分享 精神 練習(xí)瑜伽數(shù)千年。 和 帕坦伽利的瑜伽經(jīng) 和 薄伽梵歌 早在二世紀(jì)就被預(yù)言家和瑜伽士所背誦，通過(guò)這些經(jīng)文的力量，通往瑜伽的道路變得通達(dá)。

幸運(yùn)的是，我們不需要尋找神秘的瑜伽士來(lái)接受他們的教導(dǎo)，因?yàn)槲覀冎恍枳哌M(jìn)任何一家書店，就可以在書架上找到一本瑜伽書。

如果您準(zhǔn)備好加深對(duì)背后理論和傳統(tǒng)的理解 陰瑜伽，這是我最喜歡的匯編 最好的陰瑜伽書籍!

深入了解陰瑜伽的原因

當(dāng)你走進(jìn)陰瑜伽課時(shí)，每個(gè)體式（姿勢(shì)）至少要保持 3 到 5 分鐘，這提供了大量的時(shí)間來(lái)沉思和深入研究對(duì)這種練習(xí)的能量理解。

陰瑜伽起源于 中國(guó)道教傳統(tǒng) 這已經(jīng)實(shí)踐了數(shù)千年。 每個(gè)瑜伽姿勢(shì)都會(huì)激活一組 經(jīng)絡(luò)，也稱為能量線，在您的身體中，讓這種深度放松的練習(xí)對(duì)您的身體產(chǎn)生美妙的健康效果。

僅僅一節(jié)陰術(shù)課后，您就會(huì)體驗(yàn)到較低的壓力荷爾蒙、減輕身體疼痛、更深的呼吸以及內(nèi)心平靜與安寧的感覺(jué)。

你意識(shí)到的陰層越微妙，你就越能深入到你的身體中，并在身體層面上體驗(yàn)這種變革性的練習(xí)。

這里列出的書籍是擴(kuò)展您的知識(shí)并提高您的知識(shí)的重要資源 陰瑜伽練習(xí) 到新的水平。

另見： 更新瑜伽教師培訓(xùn)

頂級(jí)陰瑜伽書籍列表

讓我們來(lái)看看下節(jié)課前可以閱讀的頂級(jí)陰瑜伽書籍：

伯尼·克拉克的陰瑜??伽完整指南

這本暢銷書已經(jīng)出版了第二版，提供對(duì)陰瑜伽哲學(xué)和實(shí)踐的深入體驗(yàn)。 插圖部分包括 30 多張陰瑜伽體式的照片。

這本書是許多學(xué)校的必讀 陰瑜伽老師培訓(xùn)，證明了書頁(yè)中包含的深度和智慧。

陰瑜伽——卡珊德拉·萊因哈特（Kassandra Reinhardt）的正念伸展

這本書為各級(jí)瑜伽士提供了信息豐富的照片和大量變化，分解了每個(gè)陰式，以便您學(xué)習(xí)如何有效地拉伸目標(biāo)肌肉。 這本書包括 50 多個(gè)姿勢(shì)和 20 個(gè)序列，以便您可以為自己或您的學(xué)生創(chuàng)建終極的陰課。

特拉維斯·艾略特的陰瑜伽之旅

特拉維斯艾略特知道如何促進(jìn)強(qiáng)大的瑜伽課程，以及如何寫一本引人入勝的陰瑜伽書。 陰瑜伽之旅將帶您完成 50 種姿勢(shì)、XNUMX 種冥想和 XNUMX 種呼吸技巧。

有 10 個(gè)序列，每個(gè)序列都解釋了如何將它們組合在一起。艾略特提出了一種當(dāng)代的方法 練習(xí)瑜伽 帶有鼓舞人心的名言和令人驚嘆的照片。 

陰的語(yǔ)言：加布里埃爾·哈里斯（Gabrielle Harris）的瑜伽主題、序列和靈感，讓您的課堂栩栩如生

這本書是一本綜合資源，包含有關(guān)脈輪、陰智慧、神靈和宇宙的信息。 瑜伽的阿育吠陀起源.

這本書非常適合瑜伽老師，因?yàn)樗忉屃酥笇?dǎo)陰課的基本技巧、基本的陰學(xué)方法，以及規(guī)劃和教授課程以使其自然流暢的深入指南。 這本書很容易理解，并且會(huì)讓您受到裝扮頁(yè)面的有力引語(yǔ)的啟發(fā)和激勵(lì)。 甚至還有用于快速課程計(jì)劃的圖形！

陰瑜伽：平衡能量的基本姿勢(shì)和順序黛安·佩勒

這本書只需看美麗的插圖，用柔和的色彩組合在一起，就能瞬間激活你的陰面。

當(dāng)您學(xué)習(xí)易于遵循的序列時(shí)，您甚至?xí)陂_始上課之前感到放松。 有 25 種陰式，分為 30 個(gè)獨(dú)特的序列。 您可以選擇是否要練習(xí) 10 到 45 分鐘，這取決于您需要多少時(shí)間來(lái)滋養(yǎng)您的身體。

保羅·格里利的陰瑜伽

保羅·格里利（Paul Grilley）是現(xiàn)代經(jīng)絡(luò)理論的專家教師，您可以在他的書中找到他對(duì)這一針灸傳統(tǒng)的解釋。您還將學(xué)習(xí)如何以陰方式練習(xí)各種姿勢(shì)，并享受有關(guān)能量、解剖學(xué)和哲學(xué)的其他部分 陰陽(yáng)平衡.

伯尼克拉克的Yinsights

《Yinsights》是伯尼·克拉克的另一本必讀之書，因?yàn)樗钊胩接懥苏軐W(xué)、實(shí)踐和 陰瑜伽的教義。克拉克比較了東西方對(duì)瑜伽的看法，并創(chuàng)建了此資源作為教師和學(xué)生的實(shí)用指南。

Biff Mithoerfer 和 Cheri Clampett 的治療性瑜伽套件——通過(guò)安靜的陰意識(shí)進(jìn)行自我修復(fù)的 16 種姿勢(shì)

本書結(jié)合了治療瑜伽的元素，編寫了一本綜合指南。頁(yè)面中包含的內(nèi)容有 恢復(fù)性瑜伽姿勢(shì)、呼吸技巧和冥想。

這本書的重點(diǎn)是創(chuàng)傷事件和日常壓力對(duì)您的神經(jīng)系統(tǒng)的影響。 它提供了釋放這種壓力并擺脫戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)以恢復(fù)身體和諧的指南。

我希望你喜歡這本書的匯編，并受到啟發(fā)來(lái)加深你對(duì)陰瑜伽的了解。 如果您想沉浸在書籍之外，您可以加入我們 陰 瑜伽 在線培訓(xùn)認(rèn)證課程. 經(jīng)過(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)，我們創(chuàng)建了這門課程，并且很自豪地說(shuō)，100 多位陰瑜伽愛好者給這門課程 5 星評(píng)級(jí)。

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網(wǎng)址: 增強(qiáng)練習(xí)的陰瑜伽書籍 http://m.u1s5d6.cn/newsview86890.html