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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲100克雞胸肉含多少蛋白質(zhì)通過(guò)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的測(cè)算，雞胸肉的蛋白質(zhì)的含量是20%左右，所以100g的雞胸肉當(dāng)中，含有20g左右的蛋白質(zhì)。雞胸肉當(dāng)中的蛋白質(zhì)，吸收利用率比較高，能夠?yàn)闄C(jī)體免疫物質(zhì)的形成，提供豐富的原料。因此對(duì)于抵抗力低下，容易得感染性疾病的人，適當(dāng)?shù)某?00g的雞胸肉，補(bǔ)充20g左右的蛋白質(zhì)，為免疫物質(zhì)的形成提供豐富的原料，促進(jìn)免疫物質(zhì)的生成，在提高機(jī)體免疫力方面，有著積極的作用。通過(guò)吃100g的雞胸肉，為機(jī)體補(bǔ)充20g的蛋白質(zhì)，還能夠?yàn)槿梭w肌肉的形成提供豐富的原料。對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，如果適當(dāng)吃雞胸肉，為身體骨骼肌肉的形成，提供豐富的原料，在提高肌肉力量，預(yù)防和緩解肌肉衰減征方面，有著積極的功效。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲100克脂肪的熱量是多少脂肪1克產(chǎn)生的熱量是9千卡的熱量，100克脂肪產(chǎn)生的熱量通過(guò)計(jì)算，100克乘以每克9千卡的熱量就等于900千卡的熱量，900千卡的熱量對(duì)于人體相當(dāng)于走路很長(zhǎng)時(shí)間才能夠消耗掉。所以脂肪能量密度其實(shí)是最高的，每克產(chǎn)生9千卡的熱量。 除此之外是乙醇，就是酒精1克產(chǎn)生7千卡的熱量，還有蛋白質(zhì)和碳水化合物每克產(chǎn)生4千卡的熱量，所以脂肪的熱量、能量密度最高，1克脂肪產(chǎn)生9千卡的熱量，100克脂肪產(chǎn)生的熱量就是900千卡。班凌偉主治醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院三級(jí)100克米飯多少大卡首先要知道米飯的熱量多少與我們?cè)谧雒罪垥r(shí)，加入水的量是非常相關(guān)的，如果加的水多，熱量就會(huì)低一些，如果加的水少，相對(duì)熱量就會(huì)高一點(diǎn)。另外如果在做米飯時(shí)加入一些粗雜糧，比如做成糙米飯、雜糧米飯，熱量也會(huì)低一點(diǎn)。 一般50克也就是一兩左右的生米，大概能夠做出100克也就是二兩左右的米飯，它的熱量大約有180大卡，或者說(shuō)千卡，換算成千焦大概是750千焦。相當(dāng)于生活中2個(gè)中等大小桃子的熱量，或者兩個(gè)雞蛋、二兩肉、300毫升奶制品、兩斤的蔬菜，它們的熱量都是相當(dāng)?shù)摹垥詡ジ敝魅吾t(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥為什么要吃雞胸肉人體減肥過(guò)程中適當(dāng)進(jìn)食雞胸肉，有助于提高減肥效果，因雞胸肉中富含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w骨骼、肌肉合成提供豐富原料。減肥過(guò)程中隨脂肪分解，無(wú)法避免會(huì)引起人體受體組織，尤其自身肌肉分解，若減肥過(guò)程中適當(dāng)進(jìn)食雞胸肉，可避免隨脂肪分解而造成大量骨骼肌丟失，對(duì)于真正減脂、增肌有積極作用。此外，減肥過(guò)程中適當(dāng)進(jìn)食雞胸肉有助于提高機(jī)體基礎(chǔ)代謝率，維持身體能量負(fù)平衡，更加有助于提高減肥效果。減肥過(guò)程中隨能量攝入減少，機(jī)體免疫力也會(huì)受到一定影響，此時(shí)適當(dāng)進(jìn)食雞胸肉，可為免疫物質(zhì)合成提供原料，提高身體免疫力。王開(kāi)芹副主任醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院三甲減肥為什么要吃雞胸肉"減肥就是要控制一天的總熱量攝入，增加總熱量消耗，使攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會(huì)逐漸減輕。減肥期間要吃雞胸肉的原因主要有以下幾點(diǎn)：一、雞胸肉熱量比較低，雞胸肉熱量是所有肉類中最低的，100克去皮雞胸肉只有105大卡的熱量。二、雞胸肉中脂肪和碳水化合物含量很低，脂肪和碳水化合物是熱量的主要來(lái)源。三、雞胸肉是理想的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，減肥期間需要保證一定量的蛋白質(zhì)攝入，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是組織更新的原料，維持細(xì)胞功能正常的重要物質(zhì)。四、雞胸肉可以增強(qiáng)飽腹感，而且雞胸肉口感不好，也不會(huì)增強(qiáng)食欲。"王開(kāi)芹副主任醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院三甲雞胸肉怎么吃最減肥減肥需要控制一天總熱量的攝入，增加總熱量消耗，使攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會(huì)逐漸減輕。雞胸肉含有較多的蛋白質(zhì)，較少的碳水化合物和脂肪，所以含有的熱量較低，對(duì)減肥患者雞胸肉是理想的蛋白質(zhì)來(lái)源。在減肥過(guò)程中吃雞胸肉時(shí)應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)： 1、盡管雞胸肉中含有的碳水化合物和脂肪較少，但仍不可大量食用，需要限量食用，避免是一天總熱量超標(biāo)。 2、食用雞胸肉時(shí)，應(yīng)選擇合適的加工方式，避免裹面油炸、油煎等烹調(diào)方法。 3、減肥者進(jìn)食雞胸肉的同時(shí)，需要飲食多樣化，保證蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、蔬菜、水果等均衡攝入。 4、在飲食控制的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持增加運(yùn)動(dòng)量，以增加總熱量消耗。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲雞胸肉減肥嗎"雞胸肉并沒(méi)有減肥的功能，雞胸肉屬于瘦肉類的食物，成分當(dāng)中含有的熱量比較高，在減肥期間也不太適合食用，不要相信瘦肉或者魚(yú)類食物減肥的謠言。原則上只要是肉類食物，都能夠很快的增加人體的熱量，肉類攝入后，身體將其代謝完，最少需要7天的時(shí)間，很可能會(huì)導(dǎo)致這7天時(shí)間內(nèi)體重不降的情況，建議不要吃肉類食物，對(duì)于高蛋白的食物，如雞蛋、豆奶粉等都要減少攝入，這些食物也會(huì)影響到減肥的效果。可以多吃水果、蔬菜，含有的熱量比較少，攝入后很可能會(huì)容易排泄大便，非常有利于減肥，只要保證足夠的運(yùn)動(dòng)量以及減少食物的攝入，就能使減肥成功。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃雞胸肉有什么好處吃雞胸肉的好處，常見(jiàn)如下：1、為機(jī)體免疫物質(zhì)形成提供原料：因?yàn)殡u胸肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料，因此適當(dāng)吃雞胸肉，為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成提供豐富的原料；2、增強(qiáng)肌肉力量、緩解肌肉疲勞：其中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能夠?yàn)樯眢w肌肉的構(gòu)成提供豐富的原料。因此適當(dāng)吃雞胸肉，促進(jìn)肌肉形成原料的增多，對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，都有增強(qiáng)肌肉力量、緩解肌肉疲勞的好處；3、補(bǔ)充鐵元素：雞胸肉中還富含有一定量的鐵元素，并且是容易吸收的血紅素鐵，對(duì)于缺鐵性貧血的人，適當(dāng)吃雞胸肉，為機(jī)體補(bǔ)充容易吸收的血紅素鐵，對(duì)于緩解缺鐵性貧血所導(dǎo)致的頭暈、心慌、氣短，有明顯的好處。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37為什么減肥吃雞胸肉"減肥期間可以適量吃雞胸肉，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。n減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，減肥期間吃雞胸肉屬于白肉，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量比較少，不會(huì)造成脂肪攝入過(guò)多帶來(lái)更多的熱量，有助于減肥的效果。n雞胸肉豐富的蛋白質(zhì)可以提高蛋白的供能比，減少饑餓感，增加飽腹感，有助于減肥期間控制飲食，而且雞胸肉中的蛋白質(zhì)也可以提高基礎(chǔ)代謝，保證瘦身。n但是要注意減肥期間，雞胸肉不要做成炸雞排或燒烤，就混有大量的脂肪，不利于減重。應(yīng)該紅肉、白肉交替吃，才能營(yíng)養(yǎng)均衡，生活質(zhì)量會(huì)更高，也能保證減肥效果。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲雞胸肉的蛋白質(zhì)含量雞胸肉的蛋白質(zhì)含量平均在20%左右，即吃100g左右雞胸肉，能為人體補(bǔ)充20g左右蛋白質(zhì)。雞胸肉蛋白質(zhì)的含量比較高，同時(shí)吸收利用率也比較好，吃適當(dāng)?shù)碾u胸肉，能為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)原料。因此對(duì)于抵抗力低下、容易生病的人，可以促進(jìn)免疫物質(zhì)生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)數(shù)量，在增強(qiáng)機(jī)體抵抗力方面有積極作用。雞胸肉當(dāng)中的蛋白質(zhì)，還能為人體骨骼肌肉的構(gòu)成提供豐富原料，對(duì)于經(jīng)常體育鍛煉，或者經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)的人，可以促進(jìn)人體肌肉的合成，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解骨骼肌肉衰減癥方面，都有積極作用。

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