500g雞胸肉多少熱量？雞胸肉熱量一般在133大卡每100克。雞胸肉能夠補(bǔ)充蛋白的攝入量，比較適合正在減肥的人群食用，但是最好不要把雞胸肉進(jìn)行油炸，可能會(huì)導(dǎo)致熱量和油脂增厚，所以會(huì)引起脂肪增多的情況。如果在生活中經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致腹部的脂肪增厚，所以就會(huì)引起肚子大和腿粗，可以通過(guò)騎單車或者爬樓梯的方法能夠達(dá)到減肥。

雞胸肉是雞身上最大的兩塊肉，是雞胸部里側(cè)的肉。市售的雞胸肉一般是去皮的，熱量在130kcal/100g左右，蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%，是雞的所有部位中蛋白質(zhì)含量最豐富的部分之一，再加上雞胸肉的脂肪很低，常常成為不少健身人士的餐中盤。膳食指南建議，魚、禽、蛋和瘦肉要適量，每周吃禽畜肉280~525g，每天吃禽畜肉40~75g。

一塊雞胸肉(去皮)的重量在250g~500g左右，75g的雞胸肉大約是一手掌大小，熱量在100大卡左右。帶皮的雞胸肉熱量更高，比去皮的雞胸肉高出1倍左右，飽和脂肪含量也較高。

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