1、1第一步把雞胸肉洗凈，放一旁備用 2然后準(zhǔn)備好配料，放一旁備用 3鍋內(nèi)放入水燒開，放入雞胸肉焯水，焯水后撈出洗凈 4陶瓷鍋里放入花椒，大料，蔥姜蒜，桂皮香葉，枸杞，料酒，雞胸肉和水，蓋上蓋子，大火煮開后換小火煮90。

2、1 白水煮雞胸肉煮幾分鐘 根據(jù)雞胸肉的大小，一般為水開后煮15分鐘即可白水煮雞胸肉是一道非常營養(yǎng)健康，而且低脂低熱量的美食，其烹飪的時間很短，不費(fèi)時，一般將雞胸肉切成手指長條一厘米寬大小的，水開后煮5。

3、白水煮雞胸肉的做法1雞胸肉洗凈后去掉多余的油脂雞胸肉邊緣和中間的部分，會有一些小的油脂和血塊，要切除掉2橫著放把雞胸肉切成大約半厘米厚度的肉片，切好的雞胸肉厚度不會太厚，基本上能連成大片3雞胸肉入。

4、問題一專業(yè)健美員的白水煮雞胸肉是怎么做的 1切成小塊越小越好不然難以下咽2下鍋煮放蔥姜料酒去腥味 3吃的時候可以少放鹽或者醬油 早上100g 中工150g 或者200g吧 晚上不吃，只吃蔬菜和纖維豐富的。

5、10~15分鐘即可若煮的時間太長，可能會降低食用口感雞胸肉不僅低脂高蛋白，而且含有大量的鐵元素，鐵元素的缺乏容易引起新陳代謝的降低不論是增肌還是減脂，雞胸肉都能成為健身路上的忠實(shí)伴侶。

6、健身白水煮雞胸肉做法 對于健身的人來說，雞胸肉是很熟悉的，用白水煮著吃雞胸肉很不錯，需要用把雞胸肉在鍋中平鋪開，同時水需要沒過雞胸肉的表面35cm，然后加上我們喜歡味道的香葉和香草蓋上蓋子之后，等待水燒開。

7、白水煮雞胸肉，減肥的竅門是，每餐適量的吃，不要吃多，雞胸肉最好用圓蔥拌一下，這樣可以分解雞胸肉產(chǎn)生的熱量，而且每餐吃的量數(shù)是有規(guī)定的，不能超過四兩，這樣對減肥才會有幫助，如果吃得過多，而且缺乏運(yùn)動，也不。

8、一雞胸肉煮多久才能熟 如果想要水煮的雞胸肉不失去它的養(yǎng)分最大限度地保留它的營養(yǎng)成分，最重要的自然是要掌握它的水煮時間了白水煮的話，十分鐘就好了，如果是提前把雞胸肉切成片的話多切幾刀五分鐘就足夠了看到雞胸。

9、健身雞胸肉的美味秘訣 1料理前密封腌制，讓雞胸肉嫩滑多汁 雞胸肉不管是煎還是煮都很難入味，所以在制作之前密封腌制一段時間，口味更好2拍松肉塊打上十字花刀，讓雞胸肉不再那么柴 找到雞胸有筋膜的一面，朝上放置。

10、水煮雞胸肉煮多久為宜 是用蒸的，買都是一次買好幾斤，然后分小袋，冷凍，每次拿一袋出來，冷凍的要蒸的時間長點(diǎn)，開鍋15分鐘，然后一直悶著，一直等涼，就好勒，拿出來撕成一條一條的，就可以吃啦~~白水煮，煮熟了。

11、健身增肌食用雞胸只能白水煮，其他食材可能加重身體負(fù)擔(dān)，不利于增肌每天食用的多少取決于你的體重，100g雞胸含有蛋白質(zhì)194g，每千克體重每天補(bǔ)充2g蛋白質(zhì)核算后，約為每千克體重每天食用雞胸肉10g。

12、雞胸肉想必大家不陌生，一些健身的人或者減肥的人都吃它，熱量低，通常都是用白水煮雞胸肉，那么，白水煮雞胸肉是冷水還是開水怎么判斷雞胸肉有沒有煮熟下面我就帶來介紹白水煮雞胸肉是冷水還是開水 白水煮雞胸肉最好。

13、雞胸肉炒著吃是很不錯的，需要我們準(zhǔn)備好雞胸肉200g左右大蒜23瓣蜂蜜一勺，還需要少許的橄欖油鹽以及適量的黑胡椒我們把雞胸肉洗凈之后，稍微的按摩一段時間，然后雞胸肉雙面都需要用刀背，打上淺淺的十字紋路。

14、問題四健身后 雞胸肉怎樣吃 注意誤區(qū) 并不是吃哪補(bǔ)哪的，但確實(shí)雞肉屬于“白肉”，蛋白質(zhì)含量較高，正好可以補(bǔ)充人體生長肌肉所需要的，但高溫容易使蛋白質(zhì)變性，建議煮著吃并且人運(yùn)動后大量排汗，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分是正常的，所以沒必要故意不。

15、白水雞的做法 1雞洗凈切塊，泡去血水 2雞塊撈出瀝干水分，放入高壓鍋里，放姜，多放點(diǎn)水 3開鍋后，小火20分鐘 4吃的時候單獨(dú)放鹽，其他的湯和肉放涼后放入冰箱。

16、3鍋中再放少許油，以小火將姜末及洋蔥粒爆香，將番辣椒醬放入鍋中炒香后，放入雞胸及紹酒細(xì)砂糖，再以小火慢煮約10分鐘至湯汁收干4將土豆泥盛在盤子底層，將煎好的雞胸肉擺在盤子內(nèi)即可健身食譜雞胸肉做法。

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