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【100g雞胸肉多少蛋白質(zhì)】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月26日 11:13

2020-09-07 11:33:26 ?

100g雞胸肉多少蛋白質(zhì)

王玉瑋 主任醫(yī)師 兒科?山東大學(xué)齊魯醫(yī)院?三甲

100g雞胸肉大概還有22克左右的蛋白質(zhì)。雞胸肉屬于一種高蛋白和低脂肪的食物,相對來說蛋白質(zhì)含量是比較高的,可以為人體提供營養(yǎng),而且里面含有大量的鈣,磷鎂等礦物質(zhì)元素,大部分的人群都是可以吃雞胸肉的。正在減肥階段之前,適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉可以補充營養(yǎng),又不會導(dǎo)致肥胖,對身體健康也是有好處的。

2020-09-08 11:43:25

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

一百克的雞胸肉含有大約20克的蛋白質(zhì)。雞肉的蛋白質(zhì)含量是193,脂肪含量是94,碳水化合物是13。雞胸肉每100克的熱量是167千卡。雞胸屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,鴨肉、深海魚肉、蛋清等也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。推薦平時多吃清蒸,煮,燉等方法,并每天搭配至少500克的綠葉蔬菜,如菠菜,油菜等。

2020-09-08 11:43:25

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