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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲100g雞胸肉多少蛋白質(zhì)100g雞胸肉當中大約含有20g左右的蛋白質(zhì)，含量比較豐富。雞胸肉當中蛋白質(zhì)的含量不但豐富，而且吸收率也比較高。適當吃雞胸肉為機體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠為體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)形成提供豐富的原料。因此對于抵抗力低下、容易生病的人，吃100g的雞胸肉為機體提供20g左右的蛋白質(zhì)，可以促進免疫物質(zhì)生成、提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，在增強機體抵抗力方面有積極的作用。100g雞胸肉當中含有的20g蛋白質(zhì)，能夠為人體骨骼、肌肉的形成提供豐富的原料。因此對于經(jīng)常體力勞動或者經(jīng)常進行體育鍛煉的人，如果吃100g的雞胸肉為機體提供20g的蛋白質(zhì)，對于減少肌肉疲勞、預防和緩解肌肉衰減綜合征的作用會非常明顯。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37每天100g雞胸肉會發(fā)胖嗎"在減重期間只要攝入的能量不超過身體消耗能量，每天吃100g雞胸肉不會發(fā)胖。n雞胸肉屬于白肉，是低熱量、低脂、高蛋白的一種肉類，且是優(yōu)質(zhì)蛋白。在雞胸肉中蛋白質(zhì)含量較一般肉類要高，每100g的雞胸肉中蛋白質(zhì)含量高達25%以上，一般的肉類蛋白質(zhì)含量僅在20%左右。所以減重期間適當食用，不僅可以增加飽腹感，減少饑餓感，還有利于能量的燃燒，同時可以保持肌肉量。因此，在減重期間可以適當吃雞胸肉，只要攝入的能量不超過身體消耗的能量，就不會發(fā)胖。要想減重，關(guān)鍵是食物的均衡、適度、營養(yǎng)，另外，需要科學運動。只有堅持合理的飲食控制和科學鍛煉，堅持戒煙限酒，且心理平衡才能防止發(fā)胖。n雞胸肉特別適合兒童、老人、手術(shù)后康復期患者、腫瘤患者、孕婦、增肌等需要補充大量蛋白質(zhì)的人群食用，同時也適合糖尿病、肥胖等需要低脂、低熱量、高蛋白人群食用。此外，要減肥就應該減少攝入量，建議吃粗制的米面以及適當?shù)奈骞入s糧。"陳哲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68為什么測血糖要吃100g饅頭患者確診糖尿病一般用喝糖水試驗或饅頭餐，WHO(世界衛(wèi)生組織)規(guī)定喝糖水試驗的標準是75g無水葡萄糖，饅頭餐的標準是100g饅頭，因此按照世界標準，患者在診斷糖尿病時要吃100g饅頭。但患者在生活中監(jiān)測手指末梢血糖，無論是空腹，還是餐后2個小時，不見得要吃100g饅頭。如果患者沒有診斷糖尿病，為確診糖尿病或者是糖耐量異常，需要按照國際標準做75g無水葡萄糖的喝糖水試驗，或者是100g饅頭的糖耐量試驗。由于我國100g生面做得的饅頭有大、有小，水分的含量有多、有少，因此不能較好控制100g饅頭的量，從而影響血糖監(jiān)測的數(shù)值。我國確診糖尿病，做的試驗是以喝糖水實驗為主，也就是以75g無水葡萄糖喝糖水試驗，作為診斷糖尿病的金標準。如果患者不能夠耐受高糖，或者已經(jīng)確診為糖尿病，需要重新評價胰島功能，可以用饅頭餐監(jiān)測空腹和餐后2個小時血糖，此時按照國際慣例要吃100g饅頭。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲人一天需要多少蛋白質(zhì)"人一天需要多少蛋白質(zhì)，跟年齡和性別有密切的關(guān)系：n首先，從年齡上來講，比如1歲的小孩子，每天需要的蛋白質(zhì)的量是25g左右，而長到10歲，每天蛋白質(zhì)的需要量就要增加到50g左右，如果長到18歲成年，每天蛋白質(zhì)的攝入量就要進一步提高到65g左右。n其次，如果從性別上來講，對于同樣的年齡段，男性比女性每天需要的蛋白質(zhì)要多一些，比如14歲的男性每天需要的蛋白質(zhì)的攝入量是75g，而同樣14歲的女性每天需要的蛋白質(zhì)的攝入量是60g左右，而長到18歲，男性蛋白質(zhì)的需要量就要提高到65g，女性將要提高50g。所以人一天需要多少蛋白質(zhì)，根據(jù)具體的年齡階段和具體的性別而有一些不同。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲人每天需要多少蛋白質(zhì)人每天需要的蛋白質(zhì)，要根據(jù)每個人的身高、體重、勞動強度、腎臟功能等具體情況分析，常見的情況如下：1、正常的成年人：在腎功能正常的情況下，每天需要的蛋白質(zhì)的量，約是每天每公斤體重1.0g。如果是60公斤的成年人，每天需要的蛋白質(zhì)量約是60g；2、高勞動強度人群：如果每天的勞動強度比較高，進行高強度的體育鍛煉或者體力工作，每天需要的蛋白質(zhì)的攝入量，就有相應的增加，如可以增加到每天每公斤體重1.2-1.4g；3、低勞動強度人群：如果每天工作的強度不高，需要的蛋白質(zhì)的量，可以相應下調(diào)到每天每公斤體重0.8-1.0g；4、腎臟功能弱的患者：需要嚴格控制蛋白質(zhì)的攝入量，否則會加重腎臟的代謝負擔。每天需要蛋白質(zhì)的量，就會進一步下調(diào)到每天每公斤體重0.6-0.8g。閆雅更主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78每天需要多少蛋白質(zhì)"成人每天需要多少蛋白質(zhì)不能一概而論，應根據(jù)患者的身體情況、對蛋白質(zhì)的吸收程度來決定每天需要多少。一般來說，不同的人每天需要的蛋白質(zhì)量不同。n普通成人每天蛋白質(zhì)的需要量，按每公斤體重1-1.2克為標準。特殊情況下，比如疾病康復期、孕婦、乳母以及低蛋白血癥患者，蛋白質(zhì)的需要量需要增加。但是如果腎功能有損害，要根據(jù)腎功損害的程度來相應的減少蛋白質(zhì)的供給量。普通成人就按每天每公斤體重平均1.16克供給就可以。蛋白質(zhì)的食物來源也要考慮，通常動物性食物來源，如肉、魚、蛋、奶等提供優(yōu)質(zhì)蛋白。n成年人每日的食譜應包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類。每日糧豆類食物攝取量為250-400克，每日蔬菜和水果攝入量250-450克，食鹽不超過6克。"劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院三甲全國第15什么是蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體重要的物質(zhì)，能夠提供能量，也是構(gòu)成身體免疫系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等重要的組成成分。當身體缺乏蛋白質(zhì)的時候，免疫系統(tǒng)會受到影響，比如常見的低蛋白血癥，抵抗力變差，人體可能出現(xiàn)浮腫。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會導致身體儲存的蛋白質(zhì)消耗，肌肉是蛋白質(zhì)儲存重要的器官，長期缺乏蛋白質(zhì)患者會顯得消瘦、肌肉無力。人體血液也含有蛋白質(zhì)，每天都會從腎臟被排出，但是又會被腎臟重吸收回來。如果腎臟出了問題，會導致原本不能被過濾的大分子蛋白質(zhì)現(xiàn)在能夠被過濾出去，從尿液中排走，導致身體缺乏蛋白質(zhì)，尿液里面會有尿蛋白(+++)，身體低蛋白血癥會導致浮腫，比如急性腎炎或者慢性腎炎等情況都有可能會出現(xiàn)。王翠玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72米粉吃到幾個月隨著寶寶的生長發(fā)育，米粉不再是其唯一的選擇，通常在8-10個月左右就不再推薦寶寶食用米粉?！　∶追蹆H僅是輔食添加初期的重要食物，當寶寶可以接受顆粒狀食物后，飲食選擇相對比較豐富，米粉便成了可有可無的食物。通常在寶寶8個月開始身體的生長發(fā)育會進入到一個相對快速階段，此時除了母乳之外，還需要大量的固體營養(yǎng)物質(zhì)來滿足其發(fā)育需求，可以適當進食一些柔軟的面條、米飯等食物，來代替米粉為寶寶提供營養(yǎng)?！　≡诖似陂g，可適當給寶寶吃一些飽腹感較強的食物，鍛煉其飲食規(guī)律，并慢慢形成自己的飲食結(jié)構(gòu)，有助于寶寶身體快速成長。周小鳳副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37魚肝油吃到什么時候"一般的魚肝油的有效成分是維生素A和維生素D，維生素A是有效的促進孩子視力的發(fā)育，促進孩子視網(wǎng)膜的發(fā)育，維生素D是有效促進鈣的吸收，預防佝僂病的情況發(fā)生。如果是足月的健康寶寶，生后兩周左右開始吃魚肝油，可以吃到兩歲左右。n如果是早產(chǎn)兒建議吃的時間早，建議早產(chǎn)兒生后一周左右開始吃魚肝油，一般也可以吃到兩歲。但是如果有的孩子缺乏維生素D嚴重比較情況下，建議可以吃的時間長，吃魚肝油可以吃到三歲左右，所以每個寶寶的情況是不一樣的。如果孩子發(fā)育正常，沒有明顯缺乏維生素D引起的佝僂病，可以吃到兩歲就可以停用了，但是有的寶寶營養(yǎng)比較缺乏，尤其是缺乏維生素D引起的佝僂病，比較嚴重的情況下，可以吃到三歲左右。"王志新主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43dha吃到幾歲"DHA它是人體需要的不飽和脂肪酸，是必須的脂肪酸，對于孩子的神經(jīng)和視神經(jīng)的發(fā)育會有一些幫助。一般一歲以內(nèi)的寶寶不需要額外的補充，因為母乳喂養(yǎng)的孩子通過媽媽吃的食物可以充分提供孩子DHA的量，所以一般一歲之內(nèi)不需要補充。一歲之后的寶寶開始能夠進食輔食，適當?shù)难a充魚泥或者深海魚類都可以讓孩子獲得充分的需要量。因為他本身并不是要求很高的量，所以并不需要額外的補充。n如果孩子存在其它的問題，不能夠通過魚類來獲得DHA的時候，可以適當?shù)倪x擇優(yōu)質(zhì)的DHA產(chǎn)品，專門用來給嬰兒寶寶使用的，可以在5-6歲之前使用。因為這個時候應該是寶寶大腦和視力發(fā)育的非常關(guān)鍵時期，如果DHA缺乏可能會影響到他的大腦的發(fā)育和視力的發(fā)育。所以我們?nèi)绻軌蜓a充盡量通過食物補充，不需要特殊的藥品，如果不能夠通過食物的情況下選擇藥品，一定要選擇小嬰兒能夠使用的質(zhì)量過關(guān)的產(chǎn)品。"

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