核心提示：100g雞胸肉多少大卡？100g雞胸肉含有約133大卡。是整只雞中含熱量最低的部位，在所有肉類中也是最低的。非常適合減肥人群食用。雞胸肉蛋白質(zhì)含量高，人體極易吸收利用，補(bǔ)充營養(yǎng)同時(shí)不產(chǎn)生熱量。能有效攝入較多碳水化合物。食用時(shí)水煮效果最佳。大家在購買時(shí)應(yīng)選擇色澤鮮艷，肉質(zhì)厚有彈性的雞胸肉。

100g雞胸肉多少大卡？100g雞胸肉含有約133大卡。是整只雞中含熱量最低的部位，在所有肉類中也是最低的。非常適合減肥人群食用。雞胸肉蛋白質(zhì)含量高，人體極易吸收利用，補(bǔ)充營養(yǎng)同時(shí)不產(chǎn)生熱量。能有效攝入較多碳水化合物。食用時(shí)水煮效果最佳。大家在購買時(shí)應(yīng)選擇色澤鮮艷，肉質(zhì)厚有彈性的雞胸肉。

1、水煮雞胸肉：直接用水將雞胸肉煮熟后食用的方法，是各類烹飪雞胸肉的方法中，熱量最低的，最適合減肥的方式，如果想要味道好一點(diǎn)的話，可以選擇加入少許鹽、醬油、黑胡椒等進(jìn)行調(diào)味。

2、雞胸肉沙拉：用少許油將雞胸肉煎熟以后，可以選擇在雞胸肉中加入玉米、圣女果、生菜等熱量較低的食物進(jìn)行搭配，最后再擠上一點(diǎn)沙拉醬，這樣做出來的雞胸肉熱量也不會(huì)很高，味道也比較好。

一天吃50-100克為宜。主要是因?yàn)槌赡耆似骄刻鞌z入肉類的總量在120-200g為宜，以雞胸肉來說的話，一天吃50-100克是符合人體正常所需的能量的，但想要減肥的人可以根據(jù)自身的需求來選擇自己攝入雞胸肉的量，最好是分幾次食用，烹飪方式也最好是選擇水煮，同時(shí)也要避免搭配其他的高熱量食物，以免影響減肥效果。

雞胸肉中碳水化合物和脂肪的含量比較少，熱量比較低，100克雞胸肉熱量大約為133大卡，而水煮雞胸肉的做法簡單快捷，更容易制作，且雞胸肉的價(jià)格實(shí)惠，受到很多減肥人士的青睞。

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