薄荷茶是一種涼茶，因其清新的香氣和舒緩的味道而受到全世界的贊賞。

薄荷茶的好處被廣泛推廣，但并非所有薄荷茶都得到科學(xué)研究的支持。

什么是薄荷茶？

通常，薄荷茶是由薄荷葉制成的。薄荷（薄荷x胡椒）是留蘭香植物和水薄荷植物的雜交種或混合物。

多年生薄荷植物具有鮮綠色的葉子，可以很容易地在各種低光照空間（包括公寓）中生長(zhǎng)，因此它已成為一種受歡迎的食品和飲料栽培植物。

它也可以與桉樹(shù)混合用于預(yù)防流感和感冒。

薄荷茶可以單獨(dú)用薄荷葉制成，但您也可以將薄荷與留蘭香葉混合制成雙薄荷茶。

有些人甚至將薄荷與其他草藥成分混合，創(chuàng)造出獨(dú)特的混合物。

薄荷茶被用于藥用已有數(shù)千年的歷史，可以追溯到希臘、羅馬和古埃及文化。

然而，根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的說(shuō)法，薄荷直到 1700 年代才被認(rèn)為是一種獨(dú)特的薄荷。1

薄荷茶包和散裝薄荷茶在雜貨店、健康商店和網(wǎng)上隨處可見(jiàn)。

其明亮的風(fēng)味和作為健康援助的聲譽(yù)使其成為北美最受歡迎的茶葉類(lèi)型之一。

如何準(zhǔn)備薄荷茶

您可以在當(dāng)?shù)氐碾s貨店或健康市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)薄荷茶包。

大多數(shù)商店還出售散葉薄荷，可以與茶浸泡器一起使用。

要準(zhǔn)備薄荷茶，只需將茶包或裝有茶葉的浸泡器放在 6-8 盎司杯子的底部并裝滿熱水即可。

根據(jù)您想要的強(qiáng)度，讓茶浸泡 4-6 分鐘。

一些飲酒者喜歡薄荷茶加檸檬或一點(diǎn)糖。

薄荷茶的健康益處

盡管許多網(wǎng)站和茶葉銷(xiāo)售商宣傳薄荷茶的各種健康益處，但其中大多數(shù)都沒(méi)有已發(fā)表的研究支持。

這并不意味著你不會(huì)體驗(yàn)到好處，它只是意味著科學(xué)家不知道這種好處是否可以通過(guò)科學(xué)研究復(fù)制。

根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的數(shù)據(jù)，對(duì)薄荷葉的研究很少。1

大多數(shù)關(guān)于薄荷益處的研究都是用薄荷油完成的，薄荷油要強(qiáng)得多，可以局部應(yīng)用于止痛霜中。

有證據(jù)表明，薄荷油可以減少胃痙攣和一般胃腸道不適。2

薄荷油已被證明可以減輕腸易激綜合征（IBS）的癥狀。3

薄荷油已被證明可以緩解一些呼吸（呼吸）問(wèn)題。4

薄荷茶副作用

同樣，由于大多數(shù)關(guān)于薄荷的益處和副作用的研究都是用薄荷油進(jìn)行的，5你可能不會(huì)從喝薄荷茶中體驗(yàn)到這些副作用，因?yàn)椴铔](méi)有那么濃。

然而，有些人在食用薄荷時(shí)可能會(huì)感到惡心。

有證據(jù)表明它可能會(huì)減少精子的產(chǎn)生，如果你使用薄荷油，你可能會(huì)在皮膚接觸油的地方出現(xiàn)皮疹（接觸性皮炎）。

參考來(lái)源：（略）

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