月經(jīng)是女人成熟的標(biāo)志，一般在13歲左右就會來臨。

而伴隨著年齡的增長，也會迎來絕經(jīng)，“絕經(jīng)”標(biāo)志著女性進(jìn)入了衰老期。

正常情況下，女性的絕經(jīng)時(shí)間發(fā)生在45-55歲之間，但由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，巨大的工作壓力和生活壓力。

還有不良的生活習(xí)慣，造成諸多女性卵巢功能的提前衰老，使得閉經(jīng)時(shí)間也提早到來。

提早的衰老，讓很多女性為之苦惱。

衰老雖不能避免，但可以延緩。

細(xì)心的女性如果能警惕4個(gè)提前閉經(jīng)的“暗號”，夠抓住一個(gè)，或許還能留住大姨媽。

一、陰道不規(guī)則出血

月經(jīng)紊亂是絕經(jīng)來臨前的一大征兆。

中年女性月經(jīng)變得沒有規(guī)律，有的時(shí)候二十多天來一次，有的時(shí)候幾個(gè)月來一次，有時(shí)甚至幾天就來，沒有絲毫的規(guī)律可言。

并且有時(shí)還伴隨著血量的異常，可能會出現(xiàn)增多或者減少，而且絕經(jīng)前血液的顏色也會發(fā)生改變，有些人會出現(xiàn)淺粉色或者黑色。

絕經(jīng)就是卵巢的衰老，而女性的月經(jīng)就是由卵巢形成的，當(dāng)卵巢功能衰弱，就會出現(xiàn)以上的情況。

二、經(jīng)常潮熱盜汗

絕經(jīng)前的女性會出現(xiàn)潮熱盜汗的現(xiàn)象，這是因?yàn)轶w內(nèi)的雌性激素下降，刺激了血管的收縮，出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，從而出現(xiàn)潮熱、出汗。

絕大部分女性會感覺到渾身一陣一陣發(fā)熱，這種情況可能不久就會消失，有的女性朋友會長期潮熱盜汗，長達(dá)一年的時(shí)間。

三、尿頻尿量減少

因?yàn)槁殉驳乃ダ?，體內(nèi)的雌性激素缺失，當(dāng)雌性激素下降到一定的程度，就會造成膀胱肌肉的松弛，所以往往女性朋友在這個(gè)時(shí)候會失去憋尿的能力。

同時(shí)膀胱儲存尿液的量也會減少，就會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，但是每一次的排尿量也會很少。

四、快速發(fā)胖

女性隨著年齡的增長，身體也會越來越不受控制，吃的不多，但是很會快速發(fā)胖。

這是因?yàn)槁殉驳乃ダ?，?dǎo)致雌性激素分泌不足，引起內(nèi)分泌失調(diào)。

同時(shí)，身體的新陳代謝下降，不能很好的消化和排除體內(nèi)多余的脂肪，身體出現(xiàn)了快速發(fā)胖的現(xiàn)象。

女性一生都在追求完美，而衰老無疑是對他們身心重大的打擊。但是，“絕經(jīng)”作為人體生理變化，無法改變，我們能改變的或許就是延遲它的到來。

身體出現(xiàn)這4個(gè)信號，我們可以做出相應(yīng)的調(diào)整，試圖延遲絕經(jīng)期，例如：

1、可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)豆制品

豆制品中含有大量的植物雌激素，對于女性的卵巢和子宮有著很好的保護(hù)作用，在日常生活中可以吃點(diǎn)豆?jié){、紅豆、綠豆。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)會讓身體的器官更加年輕，延緩衰老。

運(yùn)動(dòng)還能保持良好

樂觀的心情，也能讓加速體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排除脂肪，降低肥胖的幾率。

3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)質(zhì)蛋白能夠有效防止人體衰老，增加人們皮膚彈性，也會增加激素合成，提高免疫力。

對女性而言，多喝牛奶、吃雞蛋等高脂蛋白可以延緩女性更年期的到來。

衰老是人們永恒的話題，青春永駐是每個(gè)人的夢想，但是時(shí)間不會在原地停留，絕經(jīng)是每一個(gè)女人都會面臨的，衰老亦是如此。

所以，女性不必為了延遲衰老特意購買養(yǎng)生館或藥店推出的雌激素，激素通過機(jī)體內(nèi)部調(diào)整會達(dá)到一種平衡，人為增加只會帶來其他疾病。

況且，醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，雌激素相對增多是乳腺纖維瘤發(fā)病的重要原因。

因此，女性出現(xiàn)絕經(jīng)之后，不必去追尋不能挽留的青春，這個(gè)時(shí)候要積極的調(diào)整自己心態(tài)，學(xué)會使用平常心對待。

畢竟，接受才會善待。

相關(guān)知識

男人如何才能留住肌肉
開發(fā)寶寶智力抓住五個(gè)階段
月經(jīng)透露的 4 個(gè)健康信號
關(guān)愛女性，留住芳華
住月子中心VS把月嫂請回家，哪個(gè)更好？
抓住幾個(gè)美容的黃金期，讓你美麗一生
女性來姨媽期間 能否吃中藥
防兒童肥胖需抓住3個(gè)關(guān)鍵期 母乳喂養(yǎng)防小肉團(tuán)
產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材？抓住3個(gè)關(guān)鍵就能成！
[鼓掌]抓住產(chǎn)后1年修...@腹壁整形王大雷博士的動(dòng)態(tài)

網(wǎng)址: 絕經(jīng)前4個(gè)“暗號”，細(xì)心的女性若能抓住1個(gè)，或許能留住大姨媽 http://m.u1s5d6.cn/newsview820847.html