核心提示：瘦腿減肥的好辦法有哪些？夏天快到了，露腿的MM越來越多。如何速效瘦腿成了心頭的一件大事。今天小編就教大家5個瘦腿減肥的好辦法，一個月練就竹竿腿，讓你從此與大象腿say　byebye。

5個瘦腿減肥的好辦法 1個月快速瘦腿。

　　瘦腿減肥的好辦法四：冷熱水沖洗

　　洗澡時用熱水和冷水反復(fù)交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環(huán)，而消除腿部浮腫，使腿緊實。

　　瘦腿減肥的好辦法五：50下搓出小鳥腿

　　洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當(dāng)你能搓100下的時候，效果一定很明顯！

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　?。ㄘ?zé)任編輯：宋雪）

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