寶寶五分鐘入睡法，媽媽們快用起來
我家老二是個睡渣寶寶，8月齡之前，幾乎每晚睡覺前都精神十足，入睡超級困難，經(jīng)常把我熬睡了他還沒睡著，晚上9點到凌晨1點是生長激素分泌的高峰期，錯過了最佳睡眠時間，身高也和同齡寶寶差很多。8個月開始，我們好像突然解鎖了他快速入睡的鑰匙密碼，每晚9點前五分鐘入睡，寶寶睡得好，我也感覺輕松很多，我總結(jié)了幾條方法分享給寶媽們一起試試！
1??保持規(guī)律的作息時間
上午小睡：早上8點左右起床，11點小20-30分鐘
下午大睡：14點左右入睡，16點起床
晚上早睡：8點45開始哄睡，9點前完全入睡
??切記！??！傍晚時分寶寶會想睡，盡可能逗他玩，如果這時候再來一小覺，晚上睡覺時間會推遲1.5-2個小時
2??營造最適宜的睡眠環(huán)境
保持房間的安靜，關(guān)掉所有燈光，用寶寶最舒服的姿勢橫抱摟他在懷里，或者豎抱讓寶寶的小腦袋趴在你的肩膀上，一邊輕輕哼唱一邊拍打他的小屁股，配合小幅搖晃，寶寶一會兒就閉上眼睛啦
3??盡可能戒掉夜奶
寶寶過了四個月之后，就可以逐漸戒掉吃夜奶的習慣了，因為他們夜里想吃neinei也許并不是因為肚子餓，其實很大程度上是在尋求媽媽的安慰，但頻繁吮吸很容易導(dǎo)致夜里吃多而白天不好好喝奶和吃輔食，并且夜奶不好消化還容易造成寶寶積食，影響身體健康，所以夜里寶寶想要吃的時候可以采用抱哄的方式給寶寶以安慰，從而替代夜奶，但這并不是一個短期且容易的過程，需要媽媽們堅持下去才能養(yǎng)成良好的睡眠習慣！

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