小寶寶在剛出生一段時(shí)間，對(duì)白天和黑夜沒有概念，所以媽媽們培養(yǎng)寶寶良好的作息習(xí)慣是很有必要的。當(dāng)寶寶哭鬧時(shí)，媽媽們可以適當(dāng)?shù)膿u晃寶寶，哭鬧將會(huì)很快的停止。那么怎樣讓嬰兒睡眠有規(guī)律？大家一起來了解一下吧！

1、適應(yīng)寶寶的生物鐘

小寶寶在出生后的前三個(gè)月會(huì)一直處于睡眠的狀態(tài)，這時(shí)候媽媽們不用刻意的去改變寶寶的睡眠時(shí)間，需要根據(jù)寶寶的需求按時(shí)喂奶，按時(shí)讓寶寶睡覺，這才是培養(yǎng)寶寶正確睡眠習(xí)慣的方法。

2、哺乳后不能讓寶寶馬上睡覺

寶寶三個(gè)月以后，生物鐘會(huì)慢慢的變得有規(guī)律，但此時(shí)培養(yǎng)寶寶獨(dú)自睡覺的習(xí)慣也是很難的，可以在哺乳后多和寶寶互動(dòng)一下，讓寶寶多笑笑，對(duì)寶寶性格的發(fā)育是有幫助的。

3、讓寶寶感受白天

建議父母在白天的時(shí)候要盡量的保持居室的亮度，可以把窗簾打開，讓陽光透入到屋內(nèi)，讓寶寶領(lǐng)略并親自感受白天。

4、營(yíng)造寧?kù)o的感覺

寧?kù)o昏暗的環(huán)境會(huì)使人體大量分泌促進(jìn)睡眠的激素，所以在晚間，媽媽們要盡量的使居室中保持寧?kù)o舒適的感覺。

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