（來源：邢臺市疾控中心）
一、 嬰幼兒健康養(yǎng)育照護(hù)的意義
嬰幼兒時期是兒童生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，這一時期大腦和身體快速發(fā)育。
提供良好的養(yǎng)育照護(hù)和健康管理，有助于嬰幼兒在生理和社會能力等方面得到全面發(fā)展，為未來的健康成長奠定基礎(chǔ)。并有助于預(yù)防成年期心腦血管病、糖尿病、抑郁癥等多種疾病的發(fā)生。
二、嬰幼兒健康養(yǎng)育照護(hù)計劃
01
保證充足身體活動
《健康生活方式核心要點（2023）》建議應(yīng)減少限制嬰幼兒身體活動的照護(hù)方式，釋放運動本能，保證活力玩耍時間，促進(jìn)運動發(fā)展。
嬰幼兒天性好動，通過撫觸、按摩、親子游戲以及適度有目的的活動，可增強(qiáng)嬰幼兒大運動、精細(xì)運動能力。
戶外活動可以改善嬰幼兒食欲，促進(jìn)新陳代謝，維持能量平衡，預(yù)防肥胖和消瘦，促進(jìn)體能和智力發(fā)育，促進(jìn)兒童維生素D合成以及骨骼、牙齒的生長，提高睡眠質(zhì)量，有助于嬰幼兒健康成長。具體建議：
（1）鼓勵嬰幼兒爬行、自由活動，家長為嬰幼兒營造安全、舒適、潔凈的活動空間。
（2）7~12月齡嬰兒每天俯臥位自由活動或爬行時間不少于30分鐘；12~24月齡幼兒每天的活動時間不少于3小時。
（3）鼓勵嬰幼兒學(xué)習(xí)自己吃飯，學(xué)會生活自理，并增加日常活動。
（4）減少久坐行為，將孩子束縛在安全座椅或者背、抱時間不宜過長，每次不超過1小時，避免孩子看屏幕。
（5）父母在給18-24個月的孩子引入數(shù)字媒體的時候，應(yīng)當(dāng)選擇高質(zhì)量的節(jié)目，并同孩子一起觀看，以幫助他們理解觀看的內(nèi)容。
02
保證充足睡眠
《健康生活方式核心要點（2023）》建議幫助嬰幼兒盡早建立生活節(jié)律，保證充足睡眠。
嬰兒養(yǎng)成作息規(guī)律的習(xí)慣以后，不僅有利于大腦的發(fā)育，而且對于以后的生活習(xí)慣都能夠起到很大的幫助。在晚上能夠按時入睡，也可以讓孩子在第2天按時醒來，保證精力充沛。具體建議：
（1）睡眠環(huán)境。臥室應(yīng)安靜、空氣新鮮，室內(nèi)溫度20℃～25℃為宜。白天不要拉窗簾，晚上不要開大燈，讓寶寶分清白天黑夜，建立晝夜節(jié)律。臥室不宜放置電視等視屏類產(chǎn)品。
（2）睡眠時間。保證嬰幼兒的充足睡眠，每天總睡眠時間在嬰兒期為12～17小時，幼兒期為10～14小時。嬰幼兒夜間睡眠時間應(yīng)達(dá)到8小時以上。
（3）入睡方式。培養(yǎng)嬰幼兒自主入睡習(xí)慣，敏感識別嬰幼兒睡眠信號，及時讓其獨立入睡，避免養(yǎng)成抱睡、搖睡、含乳頭睡等不良入睡習(xí)慣。
03
進(jìn)行生長發(fā)育監(jiān)測
養(yǎng)育人應(yīng)了解嬰幼兒生長發(fā)育的特點，積極參加定期健康檢查，開展生長發(fā)育家庭監(jiān)測，并及時發(fā)現(xiàn)問題，在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下盡早干預(yù)，從而促進(jìn)嬰幼兒身心健康發(fā)展。
（1）定期健康檢查。1歲以內(nèi)嬰兒應(yīng)當(dāng)在出院后1周內(nèi)、滿月、3月齡、6月齡、8月齡和12月齡，1～3歲幼兒在18月齡、24月齡、30月齡和36月齡時監(jiān)測其健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)消瘦、超重、肥胖、發(fā)育遲緩、貧血、維生素D缺乏性佝僂病、眼病、聽力障礙及齲病等健康問題，查找病因，及時干預(yù)。
（2）體格生長監(jiān)測。養(yǎng)育人使用0～３歲嬰幼兒生長發(fā)育監(jiān)測圖（如圖）進(jìn)行家庭自我監(jiān)測。若孩子體重、身長（身高）等體格生長水平低于第3百分位或高于第97百分位，或者出現(xiàn)生長速度平緩、下降、突增，應(yīng)及時就診。
來源：全民健康生活方式行動返回搜狐，查看更多
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