孩子身高一直是家長最關心的問題之一，孩子長高需要避開那些誤區(qū)呢？有哪些方法可以幫助孩子長高？讓我們一起來了解一下吧！

誤區(qū)一:家長的身高決定孩子身高

孩子的身高60%~70%跟遺傳有關，剩下的30%~40%取決于后天的環(huán)境因素。

當家長發(fā)現(xiàn)孩子身材矮小或生長速度下降時，應及時到醫(yī)院就診，并進行相應的疾病篩查。如果在排除遺傳和疾病因素之后身高仍然發(fā)育異常，其原因是很復雜的?？赡苁秋嬍巢划敗毫^大、睡眠不足等不良成長環(huán)境造成的，也可能是因缺乏體育鍛煉，特別是在生長發(fā)育關鍵期運動不足造成的。

誤區(qū)二:盲目使用營養(yǎng)品

有些營養(yǎng)品如果含有促進骨骺加速閉合的物質，短期內可能會看到孩子的生長速度加快，但實際上加速了孩子的骨骼成熟速度，縮短了生長期，反而會降低孩子最終的身高。

有些孩子如果身體比較弱，因患疾病影響進食，或者偏食挑食，在一段時間里不能達到均衡的膳食，可以通過服用營養(yǎng)補充劑暫時彌補營養(yǎng)缺失。家長如果懷疑孩子缺乏營養(yǎng)素，可帶其到營養(yǎng)科門診進行營養(yǎng)評估，由專業(yè)醫(yī)生作出判斷和處理。

誤區(qū)三：盲目使用藥物干預

有家長認為只要孩子長不高就要打生長激素，甚至有些家長想讓孩子長得更高，也要求醫(yī)生給孩子打生長激素。

生長激素不是“增高針”，更不是萬能藥，并不適用于所有孩子。對身高不矮的孩子，有時打生長激素反而會引起骨齡提前，造成身高生長時間縮短，影響孩子的最終身高。生長激素應在專業(yè)醫(yī)生的指導下使用，才能在獲得理想身高的同時避免副作用。

幫助孩子長高

1.合理飲食、愉悅心情有助于長高

家長要讓孩子多攝入優(yōu)質蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素含量高的食物，保證食物多樣，為孩子的生長發(fā)育奠定良好基礎。

為孩子合理選擇零食，讓孩子少吃高鹽、高糖、高脂的食物。

心理狀況會影響孩子的生長發(fā)育，不良情緒容易導致內分泌功能紊亂、造成身體生長遲緩或是生長停滯。家長要關注孩子的心理健康，做到多陪伴、少批評、常交流。

2.多運動、睡眠足有助于長高

孩子在陽光充足的天氣里進行戶外運動，有利于生長激素分泌，還能促進皮膚合成維生素D，增進鈣元素吸收，促進骨骼生長。建議孩子每天保持30~40分鐘運動，最好是縱向運動，如跳繩、摸高跳等。返回搜狐，查看更多

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