早晨起來(lái)空腹喝蜂蜜水一般不能減肥，而且任何時(shí)候空腹喝蜂蜜水都不可以達(dá)到減肥的效果。蜂蜜水通常是由蜂蜜沖泡而成，蜂蜜是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，每天適量的喝一些蜂蜜水，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。而且蜂蜜中的膳食纖維還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)加快以后可以使體內(nèi)的大便快速排出，從而達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，但是對(duì)減肥沒(méi)有任何效果。蜂蜜水的熱量比較低，在減肥期間可以喝，一般不會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響。但是不可以通過(guò)僅喝蜂蜜水的方式減肥，如果長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，從而出現(xiàn)胃部不適的情況，比如惡心、嘔吐、腹部疼痛等，對(duì)身體健康造成很大的影響。在減肥期間還需要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方法一般有跳繩、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)減肥瘦身起到輔助作用。

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