處在孕期的女性一定要補充足夠的維生素礦物質(zhì)，特別是孕早期和孕晚期。孕早期是因為各種孕反，導(dǎo)致孕婦食欲不佳，而孕晚期由于胎兒的生長，胃部被擠壓，導(dǎo)致有些孕媽吃的很少，所以這兩個時期很容易缺乏營養(yǎng)。因此可以選擇合適的營養(yǎng)劑去彌補食物補充的不足，特別是葉酸等孕婦多種維生素，對于孕婦和胎兒來說都是至關(guān)重要的，是每個準媽媽都要補充的營養(yǎng)。
一、營養(yǎng)分期補
孕早期（0~3個月）（1）特點：在孕早期，孕酮分泌增加，消化功能受到影響，容易出現(xiàn)惡心、孕吐、食欲下降等早期懷孕反應(yīng)，此時也是胎兒神經(jīng)管分化形成的關(guān)鍵時期，孕婦需要及時補充有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的營養(yǎng)。
（2）重點營養(yǎng)
①葉酸：預(yù)防胎兒神經(jīng)器官缺陷。孕婦補充葉酸可以有效防止氣血不足、保證胎兒神經(jīng)器官的正常發(fā)育。
②維生素C、維生素B6：維生素C能有效緩解牙齦出血，在孕期的第2個月，部分孕婦在刷牙時會出現(xiàn)出血的情況，補充適量的維生素C能減少牙齦出血的產(chǎn)生。同時，也可以幫助孕婦提高機體抵抗力，預(yù)防牙齒疾病。維生素B6則是孕吐的克星，它能夠維持神經(jīng)系統(tǒng)功能正常，補充適量的維生素B6能夠有效緩解孕吐反應(yīng)。
③鎂、維生素A：孕婦補充足夠的鎂對胎兒肌肉、骨骼的發(fā)育至關(guān)重要，同時鎂對孕婦子宮肌肉恢復(fù)也有很大幫助。維生素A在整個孕期都很重要，對于維護胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康有重要作用。特別是孕早期，胎兒體內(nèi)還不能儲存維生素A，因此孕婦要保證維生素A的供應(yīng)充足。
2、孕中期（4~7個月）
（1）特點：在孕中期，孕婦的食量會有明顯的增加，但容易出現(xiàn)飽脹感。同時孕中期也是胎兒快速發(fā)育的時期，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)去幫助構(gòu)造一個全新的身體。
（2）重點營養(yǎng)
①鋅：保證胎兒的正常生長。孕婦在孕中期需要增加鋅的攝入量。如果缺乏鋅，會影響胎兒在子宮內(nèi)的健康生長，容易引起胎兒的腦、心臟等重要器官發(fā)育不良。
②維生素D、鈣：促進胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。孕中期胎兒骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質(zhì)的需求劇增，孕婦需要加強補充。
③鐵：預(yù)防氣血不足。這個時期孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要量都在猛增，許多孕婦開始出現(xiàn)氣血不足的情況，平時需要注意攝入充足的鐵元素。
3、孕晚期（8~出生）
（1）特點：孕婦在這個時期食欲比較旺盛，但是體內(nèi)胎兒對腸胃進行擠壓，導(dǎo)致孕婦吃的不多，容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。此時也是胎兒的快速生長期，需要大量的營養(yǎng)攝入。
（2）重點營養(yǎng)
在孕晚期，孕婦以及胎兒對各類營養(yǎng)物質(zhì)的需求量都很大。需要補充各類維生素和足夠的鐵、鈣以及充足的水溶性維生素，尤其以維生素B1。如果缺乏維生素B1，容易引起孕婦嘔吐、疲憊，甚至影響分娩時子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)程延長，分娩困難?？傊谠衅?，每種營養(yǎng)都對孕婦以及胎兒的健康至關(guān)重要，在平時補充不足的情況下，可以選擇食用多種維生素礦物質(zhì)片，如湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質(zhì)片。
維生素對于人體健康的維持有著重要作用，尤其是在孕期，準媽媽的營養(yǎng)會直接影響到寶寶的發(fā)育，要孕育一個新生命必須要其提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，以保證寶寶的健康生長。如果你正在為補充孕期營養(yǎng)而發(fā)愁，不如試試這一款孕婦多種維生素，為即將到來的家庭小成員，走好孕期每一步。返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
