首頁(yè) 資訊北青快評(píng) 調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，降低國(guó)民肥胖率

北青快評(píng) 調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，降低國(guó)民肥胖率

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 20:44

中華飲食的平衡構(gòu)成了一個(gè)“寶塔”結(jié)構(gòu)，谷類(lèi)、蔬菜和水果占最下面兩層，支撐居民的健康。然而，記者從國(guó)新辦就《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020）年》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)報(bào)告）有關(guān)情況舉行的發(fā)布會(huì)上獲悉，本來(lái)在第三層的豬牛羊肉等攝入近年來(lái)持續(xù)增加，我國(guó)居民膳食脂肪供能比已經(jīng)達(dá)到了34.6%，多于整個(gè)日常消耗的1/3。中華飲食結(jié)構(gòu)中段不再“上窄下寬”，竟也有了“直筒腰”?。?2月24日《科技日?qǐng)?bào)》）

從報(bào)告可以看出，我國(guó)居民的肉類(lèi)攝入量增加很快，使得原有膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生巨大轉(zhuǎn)變，脂肪供能比超過(guò)1/3，衍生出一系列健康問(wèn)題，需要引起國(guó)人深思。飲食結(jié)構(gòu)變成“直筒腰”，最直接的后果就是超重肥胖率快速上升，數(shù)據(jù)顯示成年居民超重肥胖超過(guò)50%，6—17歲的兒童青少年接近20%，6歲以下的兒童達(dá)到10%?？梢?jiàn)，我國(guó)居民整體已經(jīng)趨于肥胖，這是一個(gè)值得警惕的信號(hào)，需要引起社會(huì)各界的高度重視。

超重肥胖除部分屬于遺傳基因外，主要跟膳食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣等有關(guān)系。我國(guó)傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)相對(duì)平衡，此前經(jīng)濟(jì)水平較低，肉類(lèi)攝入量不多，而隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人民生活逐漸富裕，對(duì)肉類(lèi)的需求量也愈發(fā)旺盛。如今，家庭烹調(diào)用鹽、用油均超過(guò)推薦值，屬于不健康飲食習(xí)慣，同時(shí)居民在外就餐比例不斷上升，食堂、餐館、加工食品中的油、鹽也很高，兒童青少年經(jīng)常飲用含糖飲料，各種因素疊加，導(dǎo)致我國(guó)居民肥胖率快速增加。

一項(xiàng)刊登在《細(xì)胞》雜志的動(dòng)物研究表明，高脂肪飲食引起的肥胖，會(huì)助長(zhǎng)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，而讓腫瘤內(nèi)部的免疫細(xì)胞“挨餓”。由此可見(jiàn)，因膳食結(jié)構(gòu)改變導(dǎo)致肥胖率增加，亦給國(guó)民帶來(lái)了巨大的疾病隱患，數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)居民癌癥、心腦血管慢性病、糖尿病等發(fā)生率都在上升，與肥胖率保持同步增長(zhǎng)趨勢(shì)，表明二者具有很強(qiáng)的相關(guān)性。

可見(jiàn)，肥胖率過(guò)高，不僅會(huì)對(duì)個(gè)人健康造成影響，影響整體國(guó)民身體素質(zhì)，亦導(dǎo)致醫(yī)療費(fèi)用上升，增加了社會(huì)醫(yī)療保障體系負(fù)擔(dān)，而且，很多慢性病也是老年病，發(fā)病期較晚，需要漫長(zhǎng)的治療期，隨著我國(guó)步入老齡化社會(huì)，這些問(wèn)題會(huì)愈發(fā)凸顯?？梢?jiàn)，與超重肥胖做斗爭(zhēng)，不再是個(gè)人的問(wèn)題，也是政府要面對(duì)的難題，應(yīng)未雨綢繆，及早采取措施調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，降低國(guó)民肥胖率。

近年來(lái)，養(yǎng)生保健成為大眾熱門(mén)，很多人對(duì)身體健康愈發(fā)重視，注重科學(xué)養(yǎng)生、堅(jiān)持鍛煉身體，而在疫情影響下，大眾健康意識(shí)也得到加強(qiáng)。因此，民眾對(duì)健康的強(qiáng)烈訴求，也給控制體重奠定了民意基礎(chǔ)，政府應(yīng)善加引導(dǎo)，普及健康飲食知識(shí)，鼓勵(lì)民眾控制油鹽糖的攝入量，加強(qiáng)日常鍛煉，培養(yǎng)健康飲食、規(guī)律作息習(xí)慣等。

文/江德斌

圖源/視覺(jué)中國(guó)

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