腹部按摩可以預(yù)防哪些病癥

腹部按摩既可以增強(qiáng)我們大家的身體的體質(zhì)，更是可以預(yù)防許多的疾病的，尤其是對于一些腸胃疾病更是可以有效的治療和預(yù)防的，尤其是我們腸胃不好的朋友們，在生活中就是可以經(jīng)常按摩腹部的，那么腹部按摩可以預(yù)防哪些病癥?下面我們就來一起看看。

揉腹防胃、十二指腸潰瘍病

其實(shí)我們許多的朋友們不知道適當(dāng)?shù)陌茨Ω共康墓π?，其?shí)大家只要在生活中經(jīng)常按摩腹部，對于幫助我們大家預(yù)防一些腸胃疾病是很有幫助的，并且可以有效的預(yù)防和緩解十二指潰瘍病的。每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘

當(dāng)然，我們大家適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩的工作，也是可以起到不錯(cuò)的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用的，既可以促進(jìn)大家的減肥工作，更是可以有效地預(yù)防和緩解便秘的癥狀的。揉腹可增加腹肌以及腸平滑肌的血流量，使得胃腸內(nèi)壁肌肉增加以及淋巴系統(tǒng)功能加強(qiáng)，從而能夠更好地消化以及吸收食物。同時(shí)還能夠明顯的將大小腸的蠕動(dòng)功能改善，起到增促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。

腹部按摩可以幫助我們大家預(yù)防哪些疾病?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，日常生活中經(jīng)常按摩腹部，對于緩解十二指腸潰瘍病的效果就是非常好的，并且還可以促進(jìn)我們大家的腸胃的蠕動(dòng)，對于預(yù)防和治療便秘的癥狀也是很有幫助的。

每天堅(jiān)持揉腹對身體有哪些好處？正確的揉腹是什么樣的？

在很小的時(shí)候，我們每次吃撐了，家長都會(huì)揉我們的腹部幫助我們消化，每次揉完腹部之后，一會(huì)就排氣了，而且那種感覺不是痛，是舒服。揉腹好神奇啊，那么每天堅(jiān)持揉腹有什么好處呢？我們應(yīng)該如何正確的揉腹呢？

一、促進(jìn)消化，改善便秘

揉腹可以幫助我們正常消化，能夠幫助我們排出腸道內(nèi)多余的氣體從而促進(jìn)排便。

二、改善失眠

揉腹可以讓我們的大腦放松精神愉悅，睡前揉腹部可以幫助我們盡快入睡，從而改善失眠，提高睡眠質(zhì)量。

三、緩解宮寒

揉腹可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)女性生理期，排走身體的寒經(jīng)常性的按摩腹部還能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力?？梢哉艺胰梭w中腹部天樞穴，常揉腹部天樞穴可幫助緩解月經(jīng)不調(diào)。

四、緩解壓力

揉腹能緩解精神緊張和壓力，可以幫助你調(diào)節(jié)呼吸，讓你擁有好心情。

五、減肥

揉腹可以幫助腹部胖的人減掉大肚子。

記住揉腹不是隨隨便便胡亂揉的，要有章可循，那么我們該如何揉呢？

一、揉腹時(shí)間

一般選擇在夜間睡前和早晨起床前進(jìn)行，切記不要在太餓或太撐進(jìn)行。

二、揉腹步驟

1、洗干凈雙手，身體處于平躺狀態(tài)。

2、兩手放在胸前找到心窩部位按順時(shí)針方向做圓周運(yùn)動(dòng)，按摩20圈左右

3、心窩往下走到達(dá)小腹部，找到肚臍，以肚臍為中心，將左手掌心置于右手背上，然后適度用力，以順時(shí)針的方式按揉，按揉的時(shí)間可為5-10分鐘。

4、先從肚臍眼開始轉(zhuǎn)圈兒，一圈接一圈逐步擴(kuò)大，直至揉遍全腹。如果揉腹期間若出現(xiàn)腹內(nèi)發(fā)響或腹內(nèi)有溫?zé)岣谢蛴悬c(diǎn)饑餓或想去廁所均屬正常現(xiàn)象，仍可繼續(xù)進(jìn)行。

能預(yù)防心血管病的腹部按摩，到底是怎樣的方法？

對于因心血管疾病臥床不起或行動(dòng)不便的人，按摩可以減緩長時(shí)間躺著后的肌肉萎縮和肌肉疼痛，多翻身多按摩，減少壓瘡的發(fā)生。對于中風(fēng)后遺癥，多按摩可以促進(jìn)康復(fù)。但不可能有根本性的改變，只是一種輔助手段。而且這種按摩應(yīng)該是舒服的，因?yàn)樘弁纯梢源龠M(jìn)血壓升高。沒有暴力按摩。患有頸動(dòng)脈斑塊等疾病的人如果按摩頸部以促進(jìn)斑塊脫落，可能會(huì)導(dǎo)致腦梗死。

腹部按摩的五大好處:1。促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，消除便秘。腹部按摩可以增加腹部肌肉和腸道平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)的功能，從而加強(qiáng)食物的消化吸收，明顯改善大腸和小腸的蠕動(dòng)功能，從而促進(jìn)排便，從而預(yù)防和消除便秘，這是老年人特別需要的。二、按壓腹部有利于減肥，因?yàn)榘磯焊共靠梢源碳ぶ車窠?jīng)，通過不同強(qiáng)度的按摩，使腹壁的毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，從而有一定的減肥效果。

第三，睡前按揉有助于睡眠，揉肚子有助于人體保持精神愉悅。睡前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者，按揉腹部可以平復(fù)肝火，使人平靜下來，循環(huán)血液，起到輔助治療作用。四、揉腹預(yù)防胃及十二指腸潰瘍疾病，每天早上揉腹一次，中、晚飯后，每次5分鐘左右，可達(dá)到輔助治療潰瘍的目的。因?yàn)槲笣兊陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹可以促進(jìn)前列腺素的分泌，防止胃酸分泌過多，預(yù)防潰瘍疾病。

5.術(shù)后腸粘連患者可以在傷口完全愈合后，通過自身腹部摩擦來防止術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般每天早上起床前擦一次，早上10點(diǎn)，下午3點(diǎn)，每天晚上睡覺前擦一次。按摩腹部可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織吸收術(shù)后滲出物。

雙手三指從心窩下移，即順時(shí)針按摩時(shí)下移，移至臍下恥骨聯(lián)合處(即小腹下部發(fā)際線處)，然后將雙手三指從恥骨向兩側(cè)分開，上行按摩，雙手按摩回到心窩處，雙手交接時(shí)停止。循環(huán)共21次。

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