減肥的方法是有很多種的，按摩減肥法就是當(dāng)中的一種，那我們按摩哪里可以減肥呢?相信這一定是不少想要減肥的朋友所關(guān)注的，今天我就來為大家介紹一下經(jīng)常按摩能夠達(dá)到減肥效果的幾個部位，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

1.按摩腹部

經(jīng)常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以促進(jìn)脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。

腹部按摩的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹100次，再逆時針方向按揉100次，按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯健身效果。

2.壓三穴減肥法

(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

3.按摩腳底

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。

4.按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

按摩哪里可以減肥?關(guān)于這個問題上文已經(jīng)為我們做出來了詳細(xì)的介紹，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該也都了解到了按摩哪些部位能夠起到減肥的效果，如過你對自己的身材不太滿意，想要減肥的話，那不妨試一試這種比較健康的減肥方式哦。

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