沒有中醫(yī)背景的人很難自己找出穴位的準(zhǔn)確位置，中醫(yī)稱，女性朋友們?nèi)齻€(gè)可以輕易被找到的，平時(shí)經(jīng)常揉按就可以達(dá)到保健的目的穴位。你可以在家試試，堅(jiān)持下來，不僅能緩解痛經(jīng)，還有預(yù)防其他疾病的作用。

　　1、氣海：增強(qiáng)免疫力

　　位置：氣海在關(guān)元穴（參考下文關(guān)元穴位置）與肚臍中間的位置。

　　作用：前人有“氣海一穴暖全身”之譽(yù)稱，是說氣海穴有強(qiáng)壯全身的作用，有臨床驗(yàn)證，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫及防衛(wèi)功能的作用。對(duì)先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用。氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病，如遺精，陽(yáng)痿，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，崩漏，虛脫等。

　　2、關(guān)元：緩解經(jīng)期痛苦

　　位置：在下腹部、前正中線上，肚臍下3寸（也就是在肚臍眼正下方，你將除大拇指外的4指并起來，在手小指的下緣處，就是你的關(guān)元穴所在位置）。

　　作用：關(guān)元穴為“為男子藏精，女子蓄血之處”。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而當(dāng)你有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、外陰瘙癢等婦科病癥時(shí)，針對(duì)性地按摩此穴位，也能緩解婦科癥狀。

　　3、足三里：調(diào)腸胃、抗衰老

　　位置：當(dāng)我們把腿屈曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指（一個(gè)巴掌的距離）處就是足三里穴位。

　　作用：敲打足三里，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年。

　　4、按摩方法：揉、按就可以了

　　按摩這些穴位是否需要特殊的方法，以及一定的力度和時(shí)間呢？中醫(yī)說，其實(shí)，按摩穴位不需要特別的手法和力度，尤其是上面三個(gè)基本保健穴位，只要以平常自己習(xí)慣的力度揉、按就可以了。重要的是，貴在堅(jiān)持，持之以恒才能真正起到保健的作用。

　　上述內(nèi)容介紹了中醫(yī)點(diǎn)穴治療痛經(jīng)有奇效，朋友們現(xiàn)在應(yīng)該了解中醫(yī)點(diǎn)穴治療痛經(jīng)了吧，希望上述內(nèi)容介紹能對(duì)痛經(jīng)的女性朋友有所幫助。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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