超全孕期飲食禁忌孕期營養(yǎng)補充??產后分享
我家又又仔今天已經5個月25天了，
吃飯香香睡覺香香～
每個見到的人都夸白白胖胖
我想可能與我孕期的營養(yǎng)也有關，
為了寶寶的健康，
我在孕期的飲食方面也做足了功課。
現(xiàn)在分享給各位正在待產的孕期姐妹
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一般人的膳食制度為一日三餐，
為了保證準媽咪們的營養(yǎng)，
可在上、下午兩餐之間，加一次點心，
1??同時要經常選用富含優(yōu)質蛋白質的動物性食品，
如蛋、奶、魚肉等。
2??經常選用動物內臟，以保證充足的維生素的供應。
3??多吃新鮮蔬菜水果，尤其富含鈣、鐵、鋅的食物。
4??除了日常飲食，我還花了小5k，買了很多營養(yǎng)品，包括DHA、腦元神膠丸、復合維生素、鐵劑等，
大多是產檢的時候醫(yī)生推薦的，都是醫(yī)院直接購入，
大家問醫(yī)生推薦沒錯！
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◆咖啡、奶茶、飲料等
之所以要謹慎這些食物，一方面是因為這些食物營養(yǎng)價值比較低，還含有大量的糖。
長期食用也不利于孕媽控制血糖和體重。
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◆ 未經巴氏消毒的乳制品，未煮熟的肉蛋類
比如溏心蛋、生牛奶等，這些食物可能都含有李斯特菌等一些危險的細菌。
很容易造成流產等嚴重后果，孕媽一定要遠離。
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我在孕期大概是增重25斤左右，
由于我比較愛吃甜，
所以生完自己還是重了10斤的，
還是提醒各位孕媽控糖，
不然現(xiàn)在減肥就會比較痛苦
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各位新手媽媽建議先關注我?
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2023-12-24 11:51

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