摘要：不同孕期的營養(yǎng)需求, 在大的飲食概念下，寶寶不同生長發(fā)育階段對(duì)營養(yǎng)的需求也不一樣，因此在40周左右的孕期里，還有所針對(duì)性的細(xì)分。孕早期(12周以內(nèi))卵子從受精到在子宮內(nèi)著床，并宣告妊娠成功，大約需要2周的時(shí)間。..

　　在大的飲食概念下，寶寶不同生長發(fā)育階段對(duì)營養(yǎng)的需求也不一樣，因此在40周左右的孕期里，還有所針對(duì)性的細(xì)分。

　　孕早期(12周以內(nèi))

　　卵子從受精到在子宮內(nèi)著床，并宣告妊娠成功，大約需要2周的時(shí)間。受精卵在著床后以驚人的速度開始細(xì)胞分裂，分化出腦、神經(jīng)、眼、鼻、皮膚等器官。因此是非常重要的時(shí)期。因?yàn)檫€不具備人形，所以被稱之為胚芽。

　　4-7周期間，80%的腦神經(jīng)細(xì)胞形成，并開始分化出顏面、軀干、四肢，心臟開始有力的跳動(dòng)，初具人形。

　　等到11周左右，四肢成型，尾巴消失，胎兒初具人形，雖然還很小，但眼睛、耳朵、嘴已經(jīng)開始發(fā)育，并開始吞咽羊水，形成尿液的練習(xí)，寶寶的胎兒期正式開始。

　　在孕早期，胎兒各器官分化成形的重要時(shí)期，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐和全身不適，這是很正常的妊娠反應(yīng)。很多情況下，準(zhǔn)媽媽因?yàn)槌粤司屯?，?huì)不太想吃東西，但為了腹中胎兒的成長，仍要堅(jiān)持少吃多餐，可以多吃一些清淡又有營養(yǎng)的事物。

　　在此期間，應(yīng)在膳食、烹調(diào)方面多加注意，少吃油膩食物，常吃清淡爽口的食物，可根據(jù)口味，吃些略帶酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促進(jìn)食欲。嘔吐嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)多吃些蔬菜、水果等堿性食物，以減輕妊娠不適。

　　也有很多準(zhǔn)媽媽擔(dān)心孕早期因?yàn)橥碌奶鄬殞殸I養(yǎng)不夠，其實(shí)不然，只要不是完全不能進(jìn)食、喝水，體重嚴(yán)重減少為原體重的10%以上就不用特別擔(dān)心。因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)體重減輕也是很正常的事情。起初我也很緊張這個(gè)問題，后來才發(fā)現(xiàn)其實(shí)孕吐也是胎寶寶正在健康成長，以及自我保護(hù)的一種方式。在懷孕初期，胎兒還很小，靠攝取媽媽體內(nèi)蓄積的營養(yǎng)就足夠了。同時(shí)孕吐能夠預(yù)防媽媽吃到對(duì)寶寶有危害性的食品。所以各位準(zhǔn)媽媽，每當(dāng)你因?yàn)樵型露纯嗖豢暗臅r(shí)候，想想我們的寶寶是多么聰明啊。

　　孕中期(13-27周)

　　跟條件反射一樣，我和很多準(zhǔn)媽媽一樣，頭三個(gè)月一過，就開始食欲大增，吃嘛嘛香了。這個(gè)時(shí)期是胎兒體重顯著增加的時(shí)期，每天都可增加10克左右，是孕早期的10倍，同時(shí)也是寶寶各器官、骨骼、牙齒不斷發(fā)育的時(shí)期，消耗的熱量和所需要的蛋白質(zhì)比正常人增加10%-20%。

　　胎兒的智力取決于大腦的功能，而大腦的功能的優(yōu)劣，又與蛋白質(zhì)、磷脂、質(zhì)脂、微量元素、糖和維生素有關(guān)。為了滿足孕期準(zhǔn)媽媽和腹中寶寶的需要，要注意以下問題：

　　1、熱能：這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽的子宮、乳房、胎盤迅速發(fā)展，胎兒正在形成牙齒、骨骼、五官和四肢，都需要充足的熱能，特別是腦組織的發(fā)育更需要熱能。研究表明，胎兒此時(shí)腦的重量僅為體重的2%，但所消耗的熱能為全身的20%，所以在這個(gè)時(shí)期給予充足的熱能非常重要。熱能的主要

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