早上空腹鍛煉一般是比較好的，但如果鍛煉人群身體素質(zhì)較差，則不建議空腹鍛煉。

1、比較好

通常在早上空腹鍛煉時(shí)，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，可以更好的起到減肥的效果。并且在鍛煉的過(guò)程中，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化和吸收，能夠增加食欲，對(duì)身體健康是有好處的。但是在鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康造成影響。

2、不好

如果患者的身體素質(zhì)較差，早上空腹鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致低血糖，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致頭暈、呼吸困難等癥狀。同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，出現(xiàn)心率加快的情況，不利于身體健康。

患者在鍛煉時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。同時(shí)，還要注意飲食清淡，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。如果鍛煉一段時(shí)間以后，身體出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診治療，以免延誤病情。

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