每個(gè)女生都想擁有一雙大長(zhǎng)腿，但是因?yàn)樵谏钪芯米腿狈\(yùn)動(dòng)，往往就會(huì)造成大腿上堆積很多肉肉，也就造成了有些女生明明腿不是很短，但就是腿粗顯得腿短，也顯得體態(tài)很臃腫，整個(gè)人也沒(méi)有什么美感了。其實(shí)，腿粗還是可以拯救的，比如說(shuō)慢跑或者是快走都是很好的瘦腿方式，但是如果你不想跑步運(yùn)動(dòng)的話，其實(shí)有一些瘦腿的瑜伽體式也可以幫助你，

　　每個(gè)女生都想擁有一雙大長(zhǎng)腿，但是因?yàn)樵谏钪芯米腿狈\(yùn)動(dòng)，往往就會(huì)造成大腿上堆積很多肉肉，也就造成了有些女生明明腿不是很短，但就是腿粗顯得腿短，也顯得體態(tài)很臃腫，整個(gè)人也沒(méi)有什么美感了。

　　其實(shí)，腿粗還是可以拯救的，比如說(shuō)慢跑或者是快走都是很好的瘦腿方式，但是如果你不想跑步運(yùn)動(dòng)的話，其實(shí)有一些瘦腿的瑜伽體式也可以幫助你，效果也是很好的，不妨快點(diǎn)練習(xí)吧~這樣就可以還你一雙大長(zhǎng)腿，告別小粗腿了。

　　1、

　　首先來(lái)個(gè)深蹲吧，都說(shuō)深蹲更有助于減肥，比跑步還有效，那么這個(gè)除了可以瘦腿，也是一個(gè)很好的減肥方式了，想要讓腿部瘦的更容易，就可以深蹲了。雙腿打開(kāi)微微比肩寬，上身挺直，屈膝，臀部向下坐，直到大腿和小腿貼在一起。

　　2、

　　這個(gè)動(dòng)作不僅可以幫助你開(kāi)胯，還可以塑形呢~雙腿打開(kāi)，跪姿，讓膝蓋接觸到地面，小腿向后延伸，繃緊腳尖，挺直上身，雙手放在髖部前面按壓地面即可。

　　3、

　　這個(gè)動(dòng)作比較常見(jiàn)了，需要將雙腿打開(kāi)，在身體能接受的情況下側(cè)面的拉伸，這樣更有助于減掉腿部上肌肉，讓大腿的肌肉變得緊實(shí)。將左腿向身體的左側(cè)傾，然后左腿的大腿和地面平行，小腿和地面垂直，左手自然的放在左腿膝蓋上;右大腿就自然的向右側(cè)伸直即可，右手臂放在右大腿上面。

　　4、

　　站直，上身微微下彎，繃緊左腿，右腿在身后屈膝連同小腿向下彎的上身方向貼近，右腿去抓住右腿，左手放在胸前。這個(gè)動(dòng)作可以幫助瘦腿，還可以消除腿部的肥肉，有助于緊實(shí)雙腿，更容易美化腿部的線條。

　　本文《瑜伽瘦腿體式，甩掉大腿贅肉，美化腿部線條》為東方女性網(wǎng) www.eastlady.cn原創(chuàng)寫作，禁止任何網(wǎng)站進(jìn)行轉(zhuǎn)載!

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