為積極倡導健康的生活方式和普及科學健身知識，廣泛宣傳“運動是良醫(yī)”的理念，中心聯(lián)合區(qū)委直屬機關工委、區(qū)文明中心、區(qū)機關事務管理中心及區(qū)總工會，組織開展2024年龍灣區(qū)“運動促進健康”科學健身大講堂系列活動，力爭通過本次活動，進一步推進全民健身社會化、生活化、科學化。

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科學健身大講堂（一）

4月19日上午，2024年龍灣區(qū)“運動促進健康”科學健身大講堂系列活動第一站在永強供電公司舉行?？茖W健身大講堂系列活動特聘講師、網(wǎng)球國家一級裁判、運動康復教練王海東以《站（坐）好說話不腰疼》為主題，從理論解釋、案例介紹、運動理念、體態(tài)分析、癥狀解讀、現(xiàn)場實操等六個方面展開講座內(nèi)容。在互動環(huán)節(jié)，運動康復教練根據(jù)現(xiàn)場觀眾的不同癥狀提出了相應的運動處方建議并進行了現(xiàn)場實操干預，通過簡單的拉伸和放松運動，讓觀眾們的癥狀得到了一定程度的緩解和改善。

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科學健身大講堂（二）

5月28日，2024年龍灣區(qū)“運動促進健康”科學健身大講堂系列活動第二站在區(qū)行政管理中心三樓會議室舉行。王海東以“常見運動損傷的評估與干預”為主題，從運動的概念、運動中的急性損傷和運動后的慢性損傷三個方面出發(fā)，圍繞上肢、軀干以及下肢的癥狀評估、干預方式以及相關案例作講座分享。王海東將理論知識與肢體感知、動作模式與生活案例、評估方式與干預方式相結(jié)合，深入淺出地為大家講解了肢體功能和動作模式的重要性以及生活中體態(tài)管理的必要性。

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科學健身大講堂（三）

6月3日，2024年龍灣區(qū)“運動促進健康”科學健身大講堂系列活動第三站在天河二小舉行。在講座中，龍灣區(qū)“運動促進健康”科學健身大講堂健康講師江星婷和柯葉鵬深入淺出地向?qū)W生們講解了少年兒童不良體態(tài)的評估方法與預防方式，讓孩子們在輕松愉快的氛圍中，初步掌握了一系列體態(tài)知識和干預運動損傷的方式。

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科學健身大講堂（四）

6月26日，2024年龍灣區(qū)“運動促進健康”科學健身大講堂系列活動第四站在海城街道埭頭村功能會議室舉行。王海東圍繞《運動合理 傷病遠離》的主題，從久坐少動的危害、規(guī)律中等強度的科學運動、中老年人科學運動的方式以及膝關節(jié)運動損傷的預防等四個方面展開講授。

講座中，王老師特別強調(diào)了中老年人群科學運動的重要性，他詳細介紹了適合中老年人的運動方式，包括太極拳、快走、廣場舞等，并鼓勵大家積極參與到這些運動中來，每周至少保持三次，每次30分鐘以上的中等強度運動，這樣不僅能有效降低心血管疾病的發(fā)病率，還能減少代謝綜合征、肥胖等健康風險。在他的引導下，大家紛紛表示愿意嘗試并堅持這些有益的運動方式，讓自己的生活更加健康、充實。

為不斷滿足人民群眾日益增長的美好生活需要，為不同人群提供相應的科學健身知識，下一步，中心還將繼續(xù)推進各場大講堂活動有序開展，倡導運動促進健康，深化“體衛(wèi)融合”，讓更多的群眾享受運動帶來的健康和快樂，共同營造全民健身的濃厚氛圍。

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