好羨慕天然生成衣架子的模特兒呦！先別懊喪，讓我們一起來(lái)調(diào)整身體不正確的姿態(tài)，糾正損壞美感的身形，搖身一變，你也能成為美人！

不美身形 NO 1：斜傾肩

想成為模特兒般的天然生成衣架子，就從批改膀子偏斜著手！

以先天正常狀況而言，人體器官應(yīng)該是可以到達(dá)左右平衡的。但是由于日常日子中許多不良習(xí)慣的損壞，使身體某一側(cè)由于接受過(guò)多擔(dān)負(fù)而失去平衡，本來(lái)仍正常的另一側(cè)就會(huì)由于病態(tài)性平衡效果而開(kāi)端失衡。

牛面擴(kuò)展

1. 采仰臥姿態(tài)，兩手別離向兩頭翻開(kāi)，膝蓋屈起，腳底平貼地上。

2. 將兩膝蓋朝左邊倒，使左邊膝蓋貼緊地上，頭部向右轉(zhuǎn)，目視右手指尖，保持此動(dòng)作 5 秒，換邊進(jìn)行相同動(dòng)作。

3. 接著采坐姿，上半身筆挺，將左腿立起穿插于右腿上方，兩手迫不及待抱住左腿。

4. 將伸直的右腿準(zhǔn)備。

5. 兩手一起移動(dòng)到左邊地板，上半身與頭部盡量向左后方滾動(dòng)，保持此動(dòng)作10秒后，換邊進(jìn)行相同動(dòng)作。

6. 康復(fù)坐姿，上半身筆挺，兩腿向前伸直，兩手于胸前合掌。

7. 將合掌的雙手向上延伸，目光注視著指尖。

8. 接著將兩手別離朝兩頭翻開(kāi)，停留在與肩等高的方位，做一次深呼吸。

任何關(guān)于疾病的建議都不能替代執(zhí)業(yè)醫(yī)師的面對(duì)面診斷，請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱。本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任

免責(zé)聲明：本站上所有內(nèi)容均出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀(guān)點(diǎn)或證實(shí)其描述。

相關(guān)知識(shí)

長(zhǎng)得再美，體態(tài)不美也白搭！教你4個(gè)方法矯正體態(tài)，做氣質(zhì)美女
瘦腰塑形、矯正護(hù)腰？束腰的作用真的有這么大嗎？
并非所有兒童都需要早期矯治，走出兒童牙齒矯正誤區(qū)
口呼吸=張嘴睡覺(jué)？要不要帶孩子矯正？
矯正駝背的9種瑜伽動(dòng)作
身體瘦削，明顯不正常
瘦、正常、胖，哪種狀態(tài)“老癡”風(fēng)險(xiǎn)更高？
孕婦穿搭怎樣顯瘦
怎么樣瘦腰效果好
孕晚期運(yùn)動(dòng)｜矯正胎位助力順產(chǎn)瑜伽?♀?

網(wǎng)址: 這樣矯正體態(tài)更顯瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview80249.html