普拉提與瑜伽的區(qū)別，你真的了解嗎？
普拉提（Pilates）是一種以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提命名的運(yùn)動(dòng)方式和技能。很多人可能誤以為普拉提和瑜伽相似，但實(shí)際上它們之間有很大的區(qū)別。普拉提的精準(zhǔn)度更高，側(cè)重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉形態(tài)。

瑜伽與普拉提的區(qū)別：
起源地不同：瑜伽起源于印度，而普拉提則源于德國(guó)。
鍛煉部位不同：瑜伽更注重身體的柔韌性，而普拉提則更側(cè)重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉形態(tài)。
準(zhǔn)備階段不同：瑜伽通常需要在空腹情況下進(jìn)行練習(xí)，而普拉提沒有飲食限制，但也不能吃太多。
練習(xí)形式不同：瑜伽注重形成一個(gè)姿勢(shì)后保持一定的呼吸次數(shù)，而普拉提則強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連續(xù)流，調(diào)整呼吸。

普拉提的特點(diǎn)：
鍛煉人體深層的小肌肉群。
維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢(shì)。
達(dá)到身體平衡、肢體的活動(dòng)范圍和能力。
強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制。
加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配。
配合正確的呼吸方法進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

實(shí)際效果對(duì)比：
普拉提有助于康復(fù)訓(xùn)練，孕婦也可以參與的鍛煉，真的讓人心動(dòng)～～～

作者最近動(dòng)態(tài)

紅燒排骨，孩子最愛！ 你家孩子...全文

探秘東京日式小食堂 來(lái)到東京都港區(qū)...全文

法式燙發(fā)：圓臉女孩的甜美發(fā)型選擇 ?♀...全文

乳鴿佛跳墻，粵菜新巔峰！ 探索廣州...全文

長(zhǎng)沙新寵！熱帶雨林酒吧 在長(zhǎng)沙，我找到了...全文

空氣炸鍋手抓餅披薩，第二次更完美！ 第一...全文

深圳南山威士忌餐吧：美食與浪漫共舞 探索...全文

相關(guān)知識(shí)

瑜伽與普拉提的聯(lián)系和區(qū)別
普拉提和瑜伽練習(xí)有哪些區(qū)別呢瑜伽初入門
維密塑形和普拉提的區(qū)別 維密塑型和瑜伽一樣嗎
普拉提瑜伽擼鐵的區(qū)別,背部線條練瑜伽還是健身
普拉提VS瑜伽，3分鐘完全辨別
瑜伽小知識(shí)：你真的了解瑜伽嗎
普拉提減肥瑜伽講解瑜伽動(dòng)作
瑜伽與普拉提，選擇哪個(gè)更好？
普拉提減肥瑜伽有效嗎
瑜伽普拉提教練和瑜伽教練有什么區(qū)別

網(wǎng)址: 普拉提與瑜伽的區(qū)別，你真的了解嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview799921.html