瑜伽VS普拉提???

不必糾結(jié)學(xué)瑜伽 vs 普拉提，看完你就悟了！! 普拉提公認(rèn)的減脂塑形 Q 、體態(tài)糾正、產(chǎn)后恢復(fù)效果特別好 VS 瑜伽能放松心情、舒解壓力。擅于提高身體柔韌性、身靈活度，拉長(zhǎng)肌肉，適當(dāng)提高肌肉力量 呼吸不同 無(wú)論是普拉提還是瑜伽，都很注重 。 普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，水桶把手式呼吸法（也稱(chēng)肋間呼吸），以及圓柱式呼吸等。 瑜伽的呼吸是通過(guò)鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分采用腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸法等 √運(yùn)動(dòng)模式 瑜伽更多的是屬于靜力型的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練方式更多地是做出體式，并保持姿勢(shì)，在這個(gè)過(guò)程中肌肉保持一個(gè)持續(xù)收縮和拉伸，同時(shí)得到相應(yīng)的鍛煉，鍛煉的環(huán)境更多的是在瑜伽墊上。 VS 普拉提更偏向于三種運(yùn)動(dòng)模式的結(jié)合，（向心、離心和靜力性）任何運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)肌肉的調(diào)動(dòng)，而調(diào)動(dòng)的方法就是這三種。 具體怎樣還是要根據(jù)自身喜好跟需要來(lái)選擇的，畢竟真正適合自己的才是最好的！ #合肥普拉提#濱湖普拉提#合肥濱湖七月普拉提#普拉提攻略#普拉提產(chǎn)后修復(fù)私教

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包河區(qū)

瑜伽

發(fā)布于11月3日 05:21

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