減脂餐1：無(wú)米番茄燴飯，簡(jiǎn)單又美味！
無(wú)米番茄燴飯是一款非常受歡迎的減脂餐，用花菜或其他蔬菜代替米飯，低脂健康又美味。即使是廚房新手也能輕松上手，趕緊試試吧！

所需食材
花菜：半個(gè)
西紅柿：一個(gè)
雞蛋：一個(gè)
玉米粒：一小把（可以換成蝦仁或青豆等）
蔥、蒜、鹽、生抽、蠔油：適量
食材非常簡(jiǎn)單，大家可以根據(jù)自己的食材適當(dāng)調(diào)整，也可以加入一些肉類，比如我加了即食雞胸肉。

制作步驟
①將所有食材洗凈切好備用
②熱鍋炒好雞蛋備用
③熱鍋刷油爆香蒜，放入番茄翻炒
④加入鹽、番茄醬、少量水繼續(xù)翻炒出汁
⑤倒入花菜碎和玉米粒一起翻炒?
⑥加入生抽、蠔油調(diào)味（嘗嘗咸淡，適量加鹽）
（我這里加了即食雞胸肉進(jìn)去翻炒了一會(huì)兒，不加可直接跳過(guò)）
⑦將炒好的雞蛋倒入翻炒兩下，撒上蔥花即可

一碗香噴噴的無(wú)米燴飯就完成了

無(wú)米炒飯和普通蛋炒飯的口感和香味差不多，只是熱量更低！快來(lái)試試吧

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