一對一私教教你如何健康瘦身
想減肥？這里有專業(yè)的私教服務(wù)，幫你制定個性化計劃，輕松達(dá)到目標(biāo)！

? 飲食監(jiān)督：我們會關(guān)注你的飲食，確保你攝入的營養(yǎng)均衡，同時避免高糖、高脂食物。

??♂? 訓(xùn)練監(jiān)督：根據(jù)你的身體狀況，制定合適的訓(xùn)練計劃，幫助你逐步達(dá)到健康目標(biāo)。

目標(biāo)達(dá)成：如果你超重10斤以內(nèi)，每月可下降5-8斤；超重10斤及以上，每月可下降8-10斤。

每日記錄：你需要每天上傳四張照片，包括早上體重、一日三餐的照片，以便我們及時調(diào)整計劃。

易發(fā)胖時間：早上9點前要吃早餐，下午4點前吃完水果，晚上7點前吃完晚餐，睡前3小時不吃碳水化合物。

健康食品推薦：菠菜、水煮蛋、紅薯、雞胸肉、魔芋面、玉米等，這些都是低熱量且營養(yǎng)豐富的選擇。

加入我們的私教服務(wù)，讓你在減肥的路上不再迷茫，輕松實現(xiàn)健康目標(biāo)！

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