一個性感的臀部可以讓我們顯得更有女人味兒，擁有標(biāo)準(zhǔn)的臀圍也是很多愛美者的心愿，可是，很多人都不知道臀圍該如何測量，不知道到底怎么樣才能擁有標(biāo)準(zhǔn)的臀圍。其實測量的方法非常簡單，只要嚴(yán)格遵守測量方法，就能精準(zhǔn)的測量出自己的臀圍。臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。今天就為大家簡單地介紹一下臀圍的測量方法吧?！　y量時，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。為了確保準(zhǔn)確性，測量“臀圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確?！　⊥螄和螄从丑y部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。測量時，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處?！　⊥螄趺戳康木唧w步驟：被檢者站立，用一根帶有刻度的皮尺，先在其肚臍的水平線上環(huán)繞腹部一周測量出其腰圍(在呼氣末時測量)，再環(huán)繞其臀部的最寬處測量出其臀圍?！　⊥螄趺戳恐型螄谋壤和螄?身高X0.542(如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)臀圍=160cmX0.542=86.72cm)?！　⊥螄耗行詤?shù)為890.317mm，女性參數(shù)為895.604mm，男女差為-5.287mm;臀圍指數(shù)：男性參數(shù)為52.04，女性參數(shù)為56.37，男女差為-4.32?！　y量腰臀圍比的方法很簡單，就是先測量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數(shù)字除以臀圍數(shù)字，得到的就是比值。女性得數(shù)在0.85以下，男性得數(shù)不大于0.9，就說明在健康范圍內(nèi)。白種人男性腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,為腹部脂肪堆積?！　y量臀圍看似很簡單，其實也要掌握不少的方法和技巧，否則就無法準(zhǔn)確的測量出自己的臀圍，大家可以按照教大家的方法來測出自己的臀圍，這樣就可以對自己的臀圍有一個具體的了解。

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