女性正常腰圍是多少

女性的正常腰圍因個人身高、體型和年齡等因素而有所不同，可以根據(jù)腰圍標準公式進行計算。

女性標準腰圍的計算公式為身高(cm)÷2-14(cm)，其±5%為正常范圍。如果女性身高為160，其腰圍的標準范圍為62.7-69.3cm，若腰圍超出標準范圍，說明腹部脂肪積聚過多，可能會增加患心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等疾病的風險。但腰圍并不是越小越好，若腰圍明顯低于標準范圍，則表示過于消瘦，也不利于機體健康。

腰圍的測量應(yīng)在空腹時進行，并使用最小刻度為1mm的軟尺，確保測量結(jié)果的準確性。為保持健康的腰圍和體型，女性需保持合理的飲食習慣，避免過多攝入肥肉、炸雞等高脂肪食物，還需進行適當?shù)倪\動，比如散步、慢跑、游泳等，幫助降低患病風險，提升生活質(zhì)量。