正常人基礎(chǔ)代謝是多少 馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 正常人基礎(chǔ)代謝的概述如下：1.女性每天的基礎(chǔ)代謝量約為1200的卡路里，男性的話(huà)在1600卡路里左右。2.基礎(chǔ)代謝是指一天中的24小時(shí)內(nèi)，包括八個(gè)小時(shí)的睡眠，16個(gè)小時(shí)清醒的狀態(tài)， 人體正常代謝是多少卡 通常是1200-1400kcal左右，消耗的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于攝入的能量，因?yàn)槌赡耆藬z入的能量大概在2000-3000kcal之間，所以會(huì)導(dǎo)致機(jī)體長(zhǎng)胖肥，最有效的措施就是消耗熱量，大于攝入的能量?？梢赃x擇控制飲食量和增加運(yùn)動(dòng)量減肥，屬于是安全有效的一種減肥方法。飲食上應(yīng)該選擇清淡容易消化的食物，避免吃高熱量、高脂肪類(lèi)食物，運(yùn)動(dòng)可以選擇打球、跑步、登山。 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院 三甲 人體新陳代謝是多少天？ 人體新陳代謝的周期大約為：1.干細(xì)胞的壽命通常只有5個(gè)月，代謝周期一般是150天左右。2.人體的心臟代謝周期通常是20年左右，一般20年就會(huì)更新一次。3.一生中心臟代謝更新一般會(huì)有 齊殿君 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 怎樣提高身體新陳代謝 人要提高自身的新陳代謝水平，主要是通過(guò)以下幾方面進(jìn)行調(diào)理，飲食和運(yùn)動(dòng)是必不可少的調(diào)理方面。飲食方面一定要注意要吃早餐，而且應(yīng)該多進(jìn)食，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，特別是對(duì)于雞蛋，牛奶等高蛋白食物應(yīng)該多吃，能夠幫助提高身體的基礎(chǔ)代謝率。而運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)該多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，也能夠促進(jìn)代謝。 于汶 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三甲 人體正常代謝率是多少 人體正常代謝率一般是15%-25%。正常人的基本代謝率為15%-25%，是根據(jù)在清醒和安靜靜息狀態(tài)下計(jì)算。在肌肉、環(huán)境、溫度、食物、精神緊張等因素刺激下測(cè)得的能量代謝率。當(dāng)早上沒(méi)有早餐或禁食時(shí)，將室溫保持在20℃左右，并靜置半小時(shí)以上。正常成人的基本代謝率計(jì)算值在(正負(fù)）10%范圍內(nèi)，一般是正常的。 黃衛(wèi)清 主治醫(yī)師 江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 正常人的基礎(chǔ)代謝是多少 你好，您今天去體檢，體檢基礎(chǔ)代謝率不是很正常。你說(shuō)的基礎(chǔ)代謝率，就是人體在清醒不活動(dòng)的情況下?；镜哪芰看x率。主要與脈率脈壓差有關(guān)系。你好，您說(shuō)的基礎(chǔ)代謝率的正常值。那是在15%左右，如果不超過(guò)或不低于正常值就屬于正常的。基礎(chǔ)代謝率增高，可能提示有基礎(chǔ)代謝的增高，與您的血壓，脈搏等都有關(guān)系，我有一定的臨床癥狀，最好檢查甲狀腺功能看看。 陳婧 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 基礎(chǔ)代謝量的正常范圍是多少 基礎(chǔ)代謝指的是人體內(nèi)維持生命活動(dòng)所需的最低能量，基礎(chǔ)代謝的測(cè)定必須在人體保持足夠的清醒，并且處于極端安靜的狀態(tài)下進(jìn)行，還不能受環(huán)境，肌肉活動(dòng)，食物以及緊張程度的影響。一般來(lái)說(shuō)，正常人體的基礎(chǔ)代謝的正常范圍應(yīng)該在10%到15%之間，基礎(chǔ)代謝率的實(shí)際數(shù)值不能比正常范圍高20%，否則將會(huì)出現(xiàn)身體的一些疾病，例如甲亢等。 王曉黎 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 讓身體新陳代謝加速的食物有哪些？ 問(wèn)題分析：您好，您的這個(gè)情況我建議您選擇慢跑是最好的選擇，慢跑對(duì)于加快新陳代謝非常有好處的，建議您選擇慢跑不錯(cuò)的。意見(jiàn)建議：吃東西也可以加快新陳代謝的，可以多吃一些粗纖維的食物，有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)從而加快新陳代謝的，如新鮮蔬菜、水果都含有大量纖維素，希望我的回答可以給您帶來(lái)幫助。 劉振英 副主任醫(yī)師 南宮市人民醫(yī)院 人體基礎(chǔ)代謝標(biāo)準(zhǔn)？ 每日所須基礎(chǔ)能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）W：體重，公斤為單位H：身高，公分為單位A：年齡，歲為單位以一個(gè)28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來(lái)計(jì)算，她的每日所須基礎(chǔ)能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，維持她每天的基礎(chǔ)代謝至少需要1384.42大卡，但還必須依照運(yùn)動(dòng)量多寡與忙碌程度做適度調(diào)整；一般而言，實(shí)施減重計(jì)劃當(dāng)中的女性每天最好不要攝取低于1600～1800卡的熱量。一般人體一天最低需要攝入1000大卡熱量,一周消耗7000-9800大卡7700大卡熱量=1公斤脂肪一周減0.91-1.27公斤 梁茵 主任醫(yī)師 溫州市人民醫(yī)院 三甲 代謝多少才算正常 代謝的正常范圍是800到1000左右，但個(gè)體差異較大，男性基礎(chǔ)代謝應(yīng)該在1000左右，女性基礎(chǔ)代謝率會(huì)稍低。此外，年齡、運(yùn)動(dòng)能力、飲食等因素也會(huì)影響基礎(chǔ)代謝率。 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲

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