蜜蜂是從植物的花中采取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個(gè)胃中，在蜜蜂體內(nèi)多種轉(zhuǎn)化的作用下，再由工蜂將轉(zhuǎn)化后花蜜或分泌物存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。經(jīng)過(guò)15天左右反復(fù)醞釀，將各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸豐富到一定的數(shù)值，同時(shí)把花蜜中的多糖轉(zhuǎn)變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖。而水分含量少于23%的花蜜或分泌物就是蜂蜜。
所以蜂蜜是營(yíng)養(yǎng)成分豐富的，但是營(yíng)養(yǎng)豐富不代表每個(gè)人食用后，所有的好處跟作用都能在身體提現(xiàn)，大家也要用平常心對(duì)待蜂蜜。
今天我們就來(lái)聊聊蜂蜜的六大食用方法：
1、直接食用
這是最直接的食用方法，但不是最好的食用方法，因?yàn)橹苯映苑涿鄄焕谌梭w很好的吸收，另外直接食用蜂蜜吃多了會(huì)辣喉，部分人有時(shí)胃部還會(huì)感到不適，所以不要一次直接吃太多純蜂蜜。
2、沖蜂蜜水喝
沖水喝是大多數(shù)人喜歡用的方法，簡(jiǎn)單實(shí)用，也避免了吃純蜂蜜引起的辣喉或者胃部燒灼感等不適，還能有效增加人體對(duì)蜂蜜營(yíng)養(yǎng)的吸收。
3、做蜂蜜茶
蜂蜜檸檬茶、蜂蜜柚子茶、蜂蜜百香果，這是大家比較喜歡的做法，好喝健康又營(yíng)養(yǎng)。
4、牛奶加蜂蜜
很多人不喜歡牛奶的味道，加點(diǎn)蜂蜜就讓喝牛奶變成不一樣的事情，使牛奶喝起來(lái)味道更加鮮美，特別是對(duì)于不喜歡喝牛奶的小朋友，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
5、做肉類食品
燒烤，雞翅，排骨…添加蜂蜜，蜂蜜用肉類食品是不錯(cuò)的調(diào)料，個(gè)人覺(jué)得主要用來(lái)上色和調(diào)味以及保濕等作用，會(huì)讓肉類的表皮更酥軟，不容易焦硬，顏色好看，味道佳。
6、蘸著吃
用饅頭呀、山藥呀、芋頭呀……蘸著蜂蜜吃，確實(shí)是一種不錯(cuò)的選擇，大家真的可以嘗試一樣，說(shuō)不定會(huì)給你一個(gè)大大的驚喜。
接下來(lái)再來(lái)說(shuō)說(shuō)蜂蜜的六大好處：
1、恢復(fù)疲勞
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。
2、消食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。
3、潤(rùn)肺止咳
雖然蜂蜜不是藥，沒(méi)有藥效，但對(duì)于緩解潤(rùn)肺止咳還是有不錯(cuò)的效果。
4、快速解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。這個(gè)我覺(jué)得真的特別有效。
5、緩解便秘
很多人對(duì)于蜂蜜緩解便秘的好處，褒貶不一，對(duì)于長(zhǎng)期被便秘所困擾得朋友，如果喝蜂蜜水真的能緩解他們的痛苦，又沒(méi)有副作用，我們真的沒(méi)必要非要認(rèn)清是什么原因引起的吧。
6、安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
希望我的回答對(duì)您有幫助。
前路浩浩蕩蕩，一切皆可期待。
