6種排毒食物 讓女人更美麗
無(wú)花果
優(yōu)秀的清潔血液選手,當(dāng)血液運(yùn)送養(yǎng)分到細(xì)胞的時(shí)候會(huì)穿過(guò)身體和臉部,所以細(xì)胞越干凈,皮膚就越健康。無(wú)花果的種子非常細(xì)小,但是不止充滿(mǎn)了養(yǎng)分,還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無(wú)花果兩種功效兼而有之,任何超市都能買(mǎi)到,不妨當(dāng)零食吃吧~!
洋蔥
這種天天都有可能見(jiàn)到的食物中富含相當(dāng)多的硫磺,能幫助你的皮膚和肝臟排毒,而且能重建結(jié)締組織,比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來(lái)源,而槲黃素能幫助清楚自由基(哈哈,厲害吧),而且有降血壓的功效,做飯的時(shí)候不妨扔點(diǎn)洋蔥進(jìn)去當(dāng)配料吧!
巴西莓
在2009極其風(fēng)靡的巴西莓肯定會(huì)在2010年更加熱門(mén)。巴西莓中含有有益的養(yǎng)分和抗氧化劑,其中包括Omega3脂肪酸(人體必需的脂肪酸,對(duì)健康十分重要,但人體卻無(wú)法自行有效制造)、氨基酸、礦物質(zhì)、人體需要的關(guān)鍵的維生素和纖維。
巴西莓中的Omega3脂肪酸能促進(jìn)細(xì)胞膜之間的流動(dòng)性,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收和廢物的排除,通過(guò)保持皮膚細(xì)胞的水潤(rùn)和強(qiáng)韌來(lái)讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實(shí)。你可以從健康食品店購(gòu)買(mǎi)冷藏的巴西莓,然后做成冰沙來(lái)食用,味道還不錯(cuò)哦!
關(guān)于巴西莓:
巴西莓,被認(rèn)為是當(dāng)今最熱門(mén)最營(yíng)養(yǎng)的水果,其與地中海的橄欖、沙漠中的椰棗、南美洲的可可、阿拉斯加的鱈魚(yú)、中國(guó)的茶葉等被列入世界上最健康的150種食材。巴西莓生長(zhǎng)于巴西亞馬遜河,能夠提供各種維他命、礦物質(zhì)、胺基酸,脂肪酸乃至目前全世界最強(qiáng)的抗氧化劑去對(duì)抗身體產(chǎn)生的自由基。
芹菜
是的,你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)芹菜是粗纖維,有助于腸胃蠕動(dòng);芹菜是感光食物,如果在白天食用可能會(huì)令你變黑……到底芹菜好在哪?其實(shí)是芹菜里的有機(jī)鉀,它是一種重要的電解質(zhì),能幫助清潔你的細(xì)胞,而細(xì)胞修復(fù)正是2009年抗老化產(chǎn)品的熱門(mén)賣(mài)點(diǎn)。
這真是一種容易而又便宜的保養(yǎng)方法不是嗎?不過(guò)芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多,如果可能的話,盡量一起食用??梢园亚o葉添加進(jìn)小點(diǎn)心或者涼拌菜里,或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用,還有減肥的功效。
向日葵種子
也就是我們常吃的瓜子,包含我們?nèi)梭w必須的只能從食物中攝取的8種氨基酸,而且還能在我們的身體里制造另外15種氨基酸和蛋白質(zhì)。我們可以并且至少要在日常飲食里獲取1%的植物蛋白。
植物蛋白更利于人體吸收,并且不會(huì)令我們的體質(zhì)變成酸性(酸性體質(zhì)容易發(fā)胖哦),而動(dòng)物蛋白的消化則正好相反。(編輯提示:市面上出售的瓜子經(jīng)過(guò)烘焙和炒制,食用過(guò)多容易上火,所以建議買(mǎi)生向日葵種子日常飲食中自己烹制)。
杏仁牛奶
這是在奶制品和豆制品的完美組合,因?yàn)檫@兩者都難于消化,所以簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)換成杏仁牛奶是一個(gè)簡(jiǎn)單又完美的方法幫助你清潔皮膚,讓你你看起來(lái)更加容光煥發(fā),還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈,同時(shí)充滿(mǎn)能量。
(責(zé)任編輯:駱麗萍 實(shí)習(xí)編輯:袁佩琪)
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網(wǎng)址: 6種排毒食物 讓女人更美麗 http://m.u1s5d6.cn/newsview797100.html
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