年輕美麗是所有女人的追求，除了遺傳因素是不可選擇的。日常生活中的飲食習(xí)慣，會(huì)影響一個(gè)人的皮膚外表、容顏、氣色、氣質(zhì)。資深美容專家發(fā)現(xiàn)，許多天然綠色食物，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，排毒、護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。給女性朋友推薦6種食物，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充人體所需的各種維生素，微量元素，具有抗衰老，排毒護(hù)膚，清熱祛濕，延緩肌膚衰老的作用。

西梅

西梅是人們?nèi)粘Ｊ秤玫乃?，能吸收多種天然抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的抗氧化能力，能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，延緩肌膚衰老。經(jīng)常食用西梅，美容護(hù)膚的功效特別明顯。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。常食西梅不僅能補(bǔ)充人體所需的各種維生素、微量元素，還能起到延緩衰老、補(bǔ)益氣血的作用。

蔓越莓

蔓越莓中含有大量維生素c和天然果膠還有一些黃酮類化合物和酚類成分，這些物質(zhì)被人體吸收以后，能提高人體抗氧化能力，也能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，并能加快身體內(nèi)多種毒素代謝，能減少毒素，對(duì)人體皮膚產(chǎn)生傷害，堅(jiān)持食用蔓越莓，能排毒清腸，美白護(hù)膚，營(yíng)養(yǎng)又瘦身。

苦蕎

苦蕎是常見(jiàn)的食材，它不僅可以沖泡水喝，還可以煮粥食用，富含水溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有效抑制脂肪吸收，常飲可去油、去膩、健脾養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏，保持苗條身形。三伏天是祛濕的好時(shí)機(jī)，而苦蕎富含粗糧膳食纖維，對(duì)清熱祛濕有很好的作用，不妨多吃一些。

秋葵

秋葵是一種新型的健康蔬菜，它口感鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)我們補(bǔ)血益氣是有意義的，同時(shí)女性堅(jiān)持去吃秋葵，還可以有強(qiáng)腎補(bǔ)虛，消除疲勞、迅速恢復(fù)體力的功效。另外秋葵可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能排毒清腸，營(yíng)養(yǎng)又瘦瘦身。含水量又是極其豐富的，對(duì)女性美容養(yǎng)顏，美白護(hù)膚是很不錯(cuò)的食物。

枇杷

枇杷中有著豐富的果糖、葡萄糖以及胡蘿卜素，眾所周知，枇杷有著清肺胃熱、潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)于氣郁患者有著不錯(cuò)的功效，但其實(shí)枇杷對(duì)于脾虛造成的濕氣也有著不錯(cuò)的效果，常吃枇杷能夠幫助人們清熱祛濕、健脾養(yǎng)胃，是健康是養(yǎng)生的好食物。

葡萄

葡萄是生活中最受歡迎的水果，果肉比較脆，酸味明顯，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與保健功效卻特別出色，含有大量的維生素b12，能增強(qiáng)人體的造血能力，可以幫助女性補(bǔ)益氣血。還含有豐富的果酸，能提高腸胃消化功能，也能美容護(hù)膚，延緩肌膚衰老，且能為人體補(bǔ)充豐富的葡萄糖，緩解疲勞。

你喜歡吃排毒護(hù)膚美食嗎？你有更好的養(yǎng)生方法嗎？歡迎互動(dòng)討論并留言。

相關(guān)知識(shí)

女人氣色不好吃12種黑色食物
9種補(bǔ)氣血食物 吃出女人好氣色
8款食療方排毒養(yǎng)氣血 吃出好氣色
女人補(bǔ)氣血 多吃這九種食物
女性補(bǔ)氣血的七道食物
女性補(bǔ)氣血的七大食物
吃什么補(bǔ)氣血 冬季女人補(bǔ)血多吃9種食物
6種食物讓女人保持年輕狀態(tài)
補(bǔ)氣養(yǎng)顏多吃8種食物
氣血是女人的美顏根基 6種方法能養(yǎng)血補(bǔ)血

網(wǎng)址: 女人容顏美，吃6種食物，氣血雙補(bǔ)，排毒護(hù)膚，顯年輕氣色好 http://m.u1s5d6.cn/newsview113649.html