減肥，對于女人來說，可以和護膚相媲美了，感覺這兩樣的重要程度已經(jīng)達到了一個水平線上面，女人喜歡自己纖瘦的身材，而不是水桶一樣的肥腰，瘦是現(xiàn)代人的追求，的確，細條的身材確實比肥胖的身材更好看，一般瘦下來的女人手指通常都是纖細的，不管長短如何，細肯定是有的，可是面對手指粗大且肉多的手指，該怎樣讓它們減為纖長的美手，今天小編就教大家一些簡單的手指操。

　　牽拉雙手

　　兩個手交叉相握，握好后用力拉開兩個手，刺激手部的肌肉，來回操作20次左右即可。

　　畫中線刺激雙手

　　用手指在右手的中指指根至手腕中央畫一條適中的線，用來刺激手掌的正中部位，再換右手做。重復操作15次。

　　按摩手指關(guān)節(jié)

　　用一只手大拇指和食指夾住并撥開另一只手手指的指根，用力拉動然后快速放開，五個手指輪流做。這個動作可以促進血液循環(huán)促使手臂發(fā)熱，有助于脂肪的分解，如果手指不容易拉伸可以涂抹一些按摩霜，這樣可以使拉伸變得簡單容易。

　　手背按摩法

　　使用護手霜涂抹手部，以螺旋式手法在手背上打圈按摩一會后，再對手指關(guān)節(jié)進行拉伸按摩，直到手部發(fā)熱。要按摩要發(fā)熱，可以有效消耗熱量，更好的消除贅肉哦。

　　摩擦手腕

　　用護手霜將手腕到手肘的位置涂抹后，再用另一只手握住手腕然后再從手腕向手肘方向磨擦。做完后再換手做，如此重復15次左右即可。

　　日常飲食和保養(yǎng)

　　除了做這套瘦手部動作后還要注意飲食養(yǎng)護，比如要少吃鹽，多吃蔬菜水果，多喝水還有平時的保養(yǎng)也要非常注意哦，一般都要用護手霜，然后定期要做手部護理。

　　你知道嗎？其實身體會“說話”喔，它可是名副其實的健康“紅綠燈”，它會在第一時間告訴你哪里生病了，通知你該看醫(yī)生了。想知道自己有多“健康”嗎？下面5個身體部位就是你的最佳“健康測試卡”，趕緊對比一下，看看你的健康有幾分，以便及時了解自身健康狀況并加以治療。

　　一、手

　　1、察自己的雙手，如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾?。?/p>

　　2、果指甲生長緩慢，沒有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統(tǒng)出了毛病；

　　3、果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；

　　4、果手掌泛紅，可能是肝臟出現(xiàn)問題及內(nèi)分泌失調(diào)；

　　5、果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；

　　6、發(fā)抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

　　二、眼睛

　　1、睛發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發(fā)脹的感覺，這時除了及時就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞。

　　2、果經(jīng)常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼。

　　三、耳朵

　　耳朵嗡嗡響，這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀。、

　　工作過于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強的食物。

　　四、嘴

　　嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退。

　　主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當所致，由于胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得干燥。這時除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。

　　五、鼻子

　　鼻子不靈，同時經(jīng)?？人?，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質(zhì)鍛煉，防止肺部合并癥的發(fā)生。

　　總結(jié)：以上這一套護手操，相信大家都學會了，也是比較簡單好學的，而手指操是需要你天天進行的，隨時隨地都可以的，同時要控制飲食，少吃咸的食物，多食用水果蔬菜，通常情況下，只要身體變胖了，手指相應(yīng)的也會變粗。粗手指一伸出來就會影響美觀，畢竟它也是女人的第二張臉，臉蛋是俊俏的，手指伸出來同樣不能輸。而身體的部位也會反映出身體的健康情況，以上這五個身體部位大家可以對照下。

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