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輕盈瑜伽操 排宿便狂瘦身

健身 更新時間:2024-12-25 10:19:29

　　瘦身不是看減了多少斤，而要看重的是輕盈的曲線，不管你是胖是瘦，選擇塑造完美的曲線是每個人都要做到的！可是身上的宿便、毒素妨礙了你的計劃，務必進行排毒才能真正瘦身，獲得完美的曲線，現(xiàn)在就來看下幾招讓你排毒清宿便的瑜伽操。

　　WHAT’S腸道瑜伽?

　　瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在這之中，有適合調(diào)整腸道來解除便秘的姿勢，早上進行時最好。

　　1、三角的姿勢-：排出腹部的廢氣與毒素!

　　step1 將兩腿大大張開

　　將腿張開，讓雙腿與地面呈現(xiàn)出等邊三角形，將手放在大腿的位置，右腿的腳尖往外側(cè)張開并筆直站立;

　　step2 將上半身傾倒

　　從鼻子開始吐氣并將右手往側(cè)面伸直。接下來一邊吐氣一邊將身體往右下方倒下。相反側(cè)也進行1-2次相同的動作。.fxarea{ text-align:right; padding:4px; widht:100%;} 更多

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