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咖啡最近熱度蠻高的，那么今天我們就來聊聊咖啡吧。

咖啡是世界三大飲品之一，與可可，茶一同排名前三。隨著辦公文化的普及，咖啡文化也推廣開來，如今無論走到哪，都會有一間小咖啡館亦或是咖啡壺，咖啡和生活，時尚已經(jīng)密不可分了。

17世紀(jì)中，咖啡就已經(jīng)在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域占足了地位，它以提神醒腦，健胃消食，止血化淤的功能而出名。另外研究發(fā)現(xiàn)，咖啡有利尿、去濕，減肥加速代謝的作用。它能提高機(jī)體20%的工作效率，能讓你多消耗20%的熱量。

可是為什么有些人怎么喝都不胖，有些人胖的明顯呢？

原因在于添加劑，而非咖啡。咖啡大約可分美式咖啡，卡布奇諾，拿鐵，摩卡，焦糖瑪奇朵等，而這些不同的做法帶來的就是催胖和催瘦的區(qū)別。

按照250毫升算：

美式咖啡：無添加劑的純咖啡，熱量僅僅只有10大卡。

卡布奇諾：添加牛奶和奶泡的咖啡，其中奶泡添加了大量糖分，牛奶含量少于以奶泡。熱量150大卡，將近一碗飯。

拿鐵：添加牛奶和奶泡的咖啡，其中奶泡添加了大量糖分，牛奶含量多于奶泡。熱量高達(dá)200大卡，約等于一碗飯。

摩卡：由濃縮咖啡，純奶，奶油，巧克力融合而成，糖分很高。熱量高達(dá)300大卡，約等于一碗半飯。

焦糖瑪奇朵：由濃縮咖啡，純奶，焦糖，糖漿，奶泡融合而成。熱量大約250大卡，大于一碗飯。

了解了以上咖啡情況，你應(yīng)該知道怎么喝咖啡才對嗎？在運(yùn)動之前喝下一杯美式咖啡能提高脂肪燃燒率的20%，既能享受它的醇香，原味，又能減脂耗能，何樂不為呢？

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